LUNES 29 ABRIL

1. 250 (100 C + 150 EST -C)
2. 4x100 C VT C/1'55''
    4x50 M VT C/1'
    4x100 EST VT C/2'
    4x50 E VT C/1'15''
    4x50 C VT C/1'
    4x50 B VT C/1'25''
3. 150 C REC
TOTAL: 2000m
 

VIERNES 26 ABRIL

1.300 (75C+25EL)
2. 2x
        4x100 C VT C/1'55''
        4x50 E VT C/1'15''
3.100 C REC
TOTAL: 1600
   

MIERCOLES 24 ABRIL

1. 2x
        3x50 PG C 1-3 15''
        3x50 PG M 1-3 15''  
2. 8x50 PG C AL 15''
    6x50 RG C AL 15''
    4x50 SP C AL 20''
    4x25 SP C 15''          
    100 C REC
3. 8x15 VIRAJES
TOTAL: 1550.
       

LUNES 22 ABRIL

1. 150 TEC-C (hip-4,hip-3,hip2) AL
    100 TEC-M (1-1, COMP) AL
2. PIR C 50-100-200-100-50 AL 10''
    4x25 SP PN C AL 10''                  
    4x50 C VT AL 15''                        
    4x25 SP PN C AL 10''                  
    4x50 PG C AL 15''                      
    4x25 SP PN C AL 10''                  
    8x25 SP 1C/E  10''
4. 100 C REC
TOTAL: 1750m

VIERNES 19 ABRIL

1. 100 C
2. 2x50 M VT 20''
    2x100 EST VT 25''
    2x100 C VT 25''
    2x50 B VT 20''
3. 100 C REC
    4x25 SP C
    100 C REC
TOTAL: 1000m
   

MIERCOLES 17 ABRIL

1. 2x200 TEC-C (PN,BR,COMPLETO) ACE. VIRAJ

    2x150 TEC-M (PN, BR, COMPLETO) ACE. VIRAJ

    2x100 EST VT

    4x25 C SP

2.4x25 SP 1C/E

   RELEVOS

VIERNES 12 ABRIL

1. 4x25 1C/E SP C/1'
    2x100 EST VT 20''
    4x25 1C/E SP C/1'
    2x50 M VT C/1'15
2. 200 C AL PL
    2x50 E VT C/1'10
    100 C PULL
    2x50 B VT C/1'20"
3. 200 EST PN
    4x25 SP PN 1C/E 15''
4. 100 C REC
TOTAL: 1400m

MIERCOLES 10 ABRIL

1. 25 M VI, 25 E VN
    25 E VI, 25 B VN
    25 B VI, 25 C VN
    25 C VI, 25 M VN
2. 5x100 EST C/1'45"
    4x50 M C/1'15"
    2x100 C C/1'30"
3. 100 C REC
4. SALIDAS AL

LUNES 8 ABRIL

1. 200 M - 100 B
    100 M - 50 B
2. 250 TEC-C
    100 TEC-C PULL
    250 TEC-C
3. 4x50 1C/E VI
    100 EST VT
4. 100 C REC
5. VIRAJES
TOTAL: 1450m

VIERNES 5 DE ABRIL

1. 100 C AL
    50 M AL
    100 C AL
2. 3x100 EST PN 15''
    4x100 EST 20''
3  3x50 M C/1'15''
    3x100 C C/1'45
    2x50 M  C/1'20''
4. 100 C REC
TOTAL: 1500m

MIERCOLES 3 ABRIL

1. 2x100 EST
2. 50 C/1' 100 C/1'55'' 200 C/3'40'' AL
    50 C/1' 100 C/1'55'' AL
    50 C/1' AL
3. 5x50 C C/1'
    4x50 E C/1'05''
    3x50 M C/1'15''
    2x50 B C/1'10''
4. 8x25 SP
5. 100m Vuelta a la Calma
TOTAL: 1750m

LUNES 1 ABRIL

1.  3x200m C (RCL, hip4, hip 4-3, hip 4-2-2) PRO 1-3, 30''
     200m C/25: M VI, E VS, E VI, B VS , B VI, C VS, C VI, M VS.
2.  6x 75 C C/1'50''
     5X50 PRO
3.  100 vuelta a la calma.
TOTAL: 1600m