MARTES 22 DICIEMBRE

1. 200 NV
    6x50 PG1-3 C
2. 10' SP C PALAS AL
    100 REC
    8x25 SP 1c/e BCPS-TRCPS
    DOMINADAS

LUNES 21 DICIEMBRE

1. 3x3' COMBA
    8x50 PG 1c/e
    8x25 SP PN
2. 6x100 EST FLEX+ABD
    REC

VIERNES 18 DICIEMBRE

1. CAL-COM
2. TEC-SAL
    TEC-VIR
3. SERIES 25 SP

JUEVES 17 DICIEMBRE

1. 10' CAL-COM
     TEC-VIR
     TEC-SAL
2. 6x50 2c/C-EP PG C/1'
    CRONO
    REC

MIERCOLES 16 DICIEMBRE

1. 200 NV
    9x50 C PG1-3 AL C/1'
    16x25 SP PN 4c/e
    100 C VS
2. 8x25 SP C PALAS HIP8
    100 VS
    3x100 EST C/2'40" VT SALIDAS
    100 VS
    8x25 SP EP C/1'
    100 VS
3. SALIDAS

   

MARTES 15 DICIEMBRE

1. 4x75 1c/e (c/25 PN,BR,N)
    8x50 1c/e c/1'
    100 REC C
2. 20x25 SP C/1' 10c/ C-EP
    100 REC
    SUBAC AL

LUNES 14 DICIEMBRE

1. 4x200 C 20"
       1. NORMAL
       2. AL
       3. AL PALAS
       4. PALAS
2. 8x100 EST C/2'40" VT
    200 C REC
    6x50 C RG
    8x25 SP EP
    100 REC
   

JUEVES 10 DICIEMBRE

1. 4x100 EST 15"
    16x25 4c/e SP PN
    100 REC
2. 8x50 PG 1c/e C/50 15 SALTOS/30 SENTADILLAS
    100 REC
    8x25 SP 2c/M-B C/50 10 FLEX
    100 REC
    8x25 SP 2c/C-E
    100 REC

MIÉRCOLES 9 DICIEMBRE

1. 200 NV
    300 LOC C AL
    6x50 RG AL
    2x
        10x25 C HIP8 PALAS SP
    100 REC
2. 8x50 C/1' 1C/E
    100 REC
    16x25 4c/e SP C/1'
    100 REC
       

VIERNES 4 DICIEMBRE

1. 200 NV
    9x50 C HIP4 PG1-3
2. 6x50 M (37.5 VT-12.5 VS)
    100 C REC
    6x PG1-3 30" 4x25 SP 5"
    100 C REC
    6x50 E (37.5 VT-12.5 VS)
    200 C REC HIP4
3. TEC-SAL
    8x12.5 SP 1c/M-E

JUEVES 3 DICIEMBRE

1. CALENTAMIENTO EN SECO
2. 200 C HIP4
    8x25 SP 2c/E
    200 C HIP4

MIERCOLES 2 DICIEMBRE

1. 6x   PG1-3 20" 4x25 1c/e 5"
    12x50 1c/e C/1' HIP4
2. 6x100 EST C/2'30" VT
    1' REC 100 C REC
    12x50 2c/M-E (37.5 SP + 12.5 VS)
    REC

MARTES 1 DICIEMBRE

1. 3x 3' COMBA
    3x 100 EST PG1-3
    16x25 SP PN
    100 REC
2. 6x50 PG1-3
    2x 1c/E-M 8x25 SP AL
    100 REC

LUNES 30 NOVIEMBRE

1. 200 EST
    6x50 PG1-3 C
    8x50 1c/E c/1'
2. 15' TEC-M AL
    2x 8x25 SP 1C/E C/40" 1'
    100 REC
   
   

VIERNES 26 NOVIEMBRE

1. 4x100 1C/E (C/50 PN-N)
    8x75 1c/E (c/25 VF-VS-VF)
    3x 4x25 1c/e SP PN
    8x50 C C/1 PALAS
    100 REC
2. 3x 4x25 SP 1C/e
    100 REC

MIERCOLES 25 NOVIEMBRE

1. 4x75 1c/E (c/25 PN-PM-N)
    300 LOC C AL
    8x25 SP AL M
    350 PIR-C AL
    8x25 SP E AL
    100 REC
2. TEC-VIR-EST
    9x100 EST PG1-3
    REC
   

MARTES 24 NOVIEMBRE

1. 8x50 PG 1C/E
    6x50 PG1-3 C PALAS
    6x25 SP PALAS 1C/M-C
2. TEC-VIR-EST
    9x100 EST PG1-3
    REC

LUNES 23 NOVIEMBRE

1. 200 NV
    300 LOC AL
    4x 4x25 SP PN 1C/E
2. CHARLA | TEC-VIR-EST
    6x100 EST PG1-3
    100 REC
    4x 4x25 SP 1C/E
    REC

JUEVES 19 NOVIEMBRE

1. 3x PG1-3 4x25 1c/E 5"
    8x50 2c/EP VN, VT VIR Y LLEGADA
    100 REC
2. TEC-SAL 8x25 SP 2c/EP
    TEC-LLEGADAS

MARTES 17 NOVIEMBRE

1. 200 EST
    4x 1c/M-B 4x25 PN (3 SP 1 VS)
    8x50 C C/50"
2. 2x  1c/M-B 6x50 PG
    REC

LUNES 16 NOVIEMBRE

1. 4x50 1c/E (c/25 PN-PG)
    300 LOC
    8x50 C PG PALAS
2. 2x 1c/M-B    10x25 SP c/25 5'' c/50 20''
    6x50 C RG PALAS
    2x 1c/M-B    6x25 SP HIP3(M)
    4x50 C RG PALAS

   

VIERNES 13 NOVIEMBRE

1. 6x100 EST PG1-3
    8x50 C PG HIP644
2. TEC-SUBAC B-M AL
    8x25 SP M
    8x50 C c/50"
    8x25 SP B
3. REC

JUEVES 12 NOVIEMBRE

1. 6x50 PG1-3 C
    300 C LOC
    FULL PN
    100 REC
2. 2x  8x25 2c/M-B
    100 REC

MARTES 10 NOVIEMBRE

1. CALENTAMIENTO EN SECO
    8x50 1c/E
2. 2x  10x25 SP 2c/M-B
    REC 5' PN

VIERNES 6 NOVIEMBRE

1. 6x25 C PG1-3
    2x M-B   4x25 PN 

    12x50 C C/50''

2. TEC VIR-B SUBAC

    10' SERIES 25 B VIRAJ

    4x      30''

       4x25 1c/E SP 10''

3. REC

JUEVES 5 NOVIEMBRE

1. 8x75 1c/E (c/25 VF-VS-VF)
    6x100 EST PG1-3
    10' SP B-C
2. FLEXIONES
    6x50 C C/50"
    SP B

MIERCOLES 4 NOVIEMBRE

1. 2x300 LOC C
    TEC-B AL PELOTA TENIS
2. 6x50 C PG1-3
    10' SP B-C COMPLETA
    3x100 EST RG1-3
    200 C RG C/50

   

MARTES 3 NOVIEMBRE

1. CALENTAMIENTO SECO
    6x50 PG1-3 C
    4x 4x25 SP PN C
2. 8x50 C C/50''
    TEC-SP 25 B

VIERNES 30 OCTUBRE

1. 200 NV
    8x25 C (C/12.5 SP-VS)
    6x100 EST PG1-3
2. 8x50 C C/1' HIP6
    4x75 1c/E (PN-PM-N)
    8x25 SP 1C/E
3. RELEVOS
    REC

JUEVES 29 OCTUBRE

1. 3x100 EST PG1-3
    6x25 SP PN
    FULL PIERNAS
2. 200 EST REC
    8x25 SP C
    100 EST REC
    FULL PIERNAS
    5'PN VS

MIERCOLES 28 OCTUBRE

1.  4x    1c/E
        9x25 PG1-3

    TEC-B (PELOTA TENIS)

2. 6x50 VT (C/25 PN-N)

    200 EST

    8x25 SP B-C

    REC

MARTES 27 OCTUBRE

1. 4x75 1c/E (c/25 PN-PM-N)
    12x50 C C/50"
2. FLEX
    8x25 SP 1C/E
    100 REC
    FLEX
    4x25 SP 1C/E
    100 REC

LUNES 26 OCTUBRE

1. CHARLA
2. 2x   PG1-2
        4x50 1C/E
    6x50 PG C
    3x PG1-3 4x25 1C/E
    TEC-B
3. 8x25 SP B
    6x50 C C/1'
    4x50 B VT
    6x50 C C/50''
    REC
   

JUEVES 22 OCTUBRE

1. 200 NV
    5' SP PN CORRER
    8x25 SUBAC 1C/C-E
2. 2x  1C/C-E  4x50 PG SALIDAS
    12x25 SP VIRAJES 2C/C-E
    8x50 C C/45"-55" AL
    REC PN AL

MIERCOLES 21 OCTUBRE

1. 6x50 PG C
    10x25 SP PN 1C/C-E
    TEC-LLEGADA C
    TEC-SALIDAS C
2. 15' SP 25
    100 PN REC
    REGRESIVAS 25
   

MARTES 20 OCTUBRE

1. 3x100 EST PG1-3
    TEC-E AL
    10x25 SP PN C-E
2. TEC-SALIDAS E
    15' SERIES CON SALIDAS 25 PG

LUNES 19 OCTUBRE

1. 300 LOC
    8x25 VIRAJ+SUBAC+ PG C AL
    8x25 VIRAJ+SUBAC+PG E AL
2. 8x50 C C/50"-1'
    8x25 SP PN C
    8x25 SP PN E
    2x  1c/C-E   8x25 SP
    100 PN VS REC

VIERNES 16 OCTUBRE

1. 4x PG1-4   4x25 1c/E
    3x  4x25 SP PN C
2. 8x50 VT 2C/C-E
    200 EST
    20x25 SP C
    100 EST
    SUBAC

JUEVES 15 OCTUBRE

1. 3x100 EST PG1-3
    8x50 PG 1C/E
2. TEC-VIR
    10x50 2c/C-E
    PN REC

MIERCOLES 14 OCTUBRE

1. 300 (150 EST-C +150C)
    10' TEC-B
    8x50 1C/E (C/25 SP PN-N)
2. 8x25 SP C+VIR HIP8
    200 EST
    8x25 SP E+VIR
    100 EST
3. TEC-LLEGADAS || TEC-SUBAC AL

MARTES 13 OCTUBRE

1. 3x PG1-3  4x25 1C/E
    6x50 C HIP4 PG AL
    3x 4x25 SP PN C AL
    100 REC
2. 2x   10x25 SP C HIP8
    100 REC
    8x50 C C/50"-1'
    100 REC

JUEVES 8 OCTUBRE

1. 200 EST
    6x50 PG 1C/ C-E
    TEC-SUBAC
2. 8x25 1C/C-E +VIRAJ
    12x50 C C/50"
    REC

MIERCOLES 7 OCTUBRE

1. 300 (150 EST-C+150C)
    3x  PG1-3  4x25 1c/E
    TEC-E AL
2. TEC-E AL | 8x25 SP PN E
    100 C
    10' SP 25 E + SUBAC
    REC

MARTES 6 OCTUBRE

1. 6x50 PG C
    8x75 1c/E
2. 10' FULL PN
    200 EST
    12x25 C/30" + VIRAJ
    200 EST

LUNES 5 OCTUBRE

1. 8x75 1c/E (c/25 PN-BR-N)
    3x     PG1-3 15"
        4x25 1c/E 5"
    TEC-E AL
2. 8x25 SP E AL
    8x50 1c/E PG
    8x25 SP E
3. REC

VIERNES 2 OCTUBRE

1. 2x 4x50 1c/E
    8x50 PG 1C/E
    10' TEC-E AL
    SUBAC-E AL
2. 8x25 SP E+VIR
    8x50 C C/50"
    REC
   

JUEVES 1 OCTUBRE

1. 200 NV
    6x100 EST PG1-3
2. TEC-SALTOS
     8x25 c/15 SP-VS
     8x50 1c/e

MIERCOLES 30 SEPTIEMBRE

1. 300 (150 TEC-C/150 C)
    TEC-SUBAC AL
    2x    10x25 PG C+VIRAJ
2. 12x50 C C/50"-1'
    6x50 3c/C-E

MARTES 29 SEPTIEMBRE

1. 200 EST
    2x   4x25 C PG1-4
    10 CIRCUITO PN
2. 10x50 C C/50"-1'
     SP 25 C SALIDAS

LUNES 28 SEPTIEMBRE

1. 8x25 1c/E CORRER
    6x50 RG C
    TEC-SUBACUAT AL
2. TEC-C PALAS AL
    12x50 C C/50"-1'
     2x   8x25 SP C

VIERNES 25 SEPTIEMBRE

1. 8x50 1C/E
    12x50 C C/50"-1'
    TEC-C
    12x50 C C/50"-1'
2. 8x25 SP C
    REC
    

JUEVES 24 SEPTIEMBRE

1. 200 NV
    4x50 PG C
2. 4x25 SP PN 1C/E
    15' FULL PIERNAS (COMBA)
    8x25 AP PN 1C/E
3. VUELTA A LA CALMA

MIERCOLES 24 SEPTIEMBRE

1. 9x50 C PG1-3
    6x100 EST PG1-3
    3x   4x25 SP PN C (3 SP 1VS)
2. TEC-C AL PALAS
    SERIES 25 SP C/40"
3. 3x50 RG1-3
    100 VS
   

MARTES 22 SEPTIEMBRE

1. 2x200 EST
    6x50 RG C
    10x100 C AL C/1'40" || TEC-EST AL
2. 8x25 C/12.5 SP MAX FREQ - VS
    100 VS

LUNES 21 SEPTIEMBRE

1. 8x50 PG 1c/E
    8x25 SP PN C
    12x50 C C/50"-1'
    8x25 SP PN C
    200 EST
2. 10' ABD-PIERNAS
    8x25 SP C
    100 VS

VIERNES 18 SEPTIEMBRE

1. 200 NV
    8x25 PG C
    6x100 C C/1'50"
2. TEC-SAL
    8x25 SP+VIRAJ.
    100 VS
    8x50 C AL C/45"-1'
    200 VS
   
   
   

JUEVES 17 SEPTIEMBRE

1. 8x25 PG 1C/E
    15' FULL PIERNAS COMBA
    8x25 SP PN 1C/E
2. 10' TEC-SAL
     SERIES 25 SP C SALIDAS

MIERCOLES 16 SEPTIEMBRE

1. 3x100 C HIP422 PG1-3
    12x25 PG1-3 C HIP8
    300 LOC
2. 8x100 C C/1'50"-2'
    200 EST
    8x25 SP C PALAS
    200 EST

MARTES 15 SEPTIEMBRE

1. 8x50 1C/E
    6x50 EST (PG EN EL ESTILO)
    6x   4x25 PN (3 SP- 1 VS)
2. 8x50 C C/1'
    6x25 FLEX-SP
    100 B VS

VIERNES 11 SEPTIEMBRE

1. 400
        50 M - 50 C
        50 E - 50 C
        50 B - 50 C
        50 C - 50 C
     6x100 EST PG1-3
2. 12x50 C C/1'
     2x200 EST
     SERIES 25 SUBACUAT AL

JUEVES 10 SEPTIEMBRE

1. 4x     1c/E
        4x25
    8x50 C C/1'
2. 5' ABD
    2x
        4x25 1c/E CORRER
        1' COMBA
    5' ABD
    REGRESIVAS

MIERCOLES 9 SEPTIEMBRE

1. 200 NV
    8x50 C C/1'
    4x100 C HIP 4 PG C/25
2. 2x200 EST
    8x75 1C/E C/25 VT-VS-VT
    8x25 1c/E c/12.5 SP-VS
    5' PN VS

MARTES 8 SEPTIEMBRE

1. 3x3' COMBA
    3x   4x25 1c/E
    6x50 PG C
2. 8x50 1c/E BCPS-TRCPS
    6x25 C FLEX-SP
    8x25 C C/12.5 SP-VS PALAS

LUNES 7 SEPTIEMBRE

1. 8x50 1c/E
    2x           M-E, B-C
        10x25 SP PN
        50 VS
2. 4x      1C/E
        6x25 CORRER
    SP PN C-M-E AL

VIERNES 4 SEPTIEMBRE

1. 8x25 1c/E CORRER
    10' SERIES AMERICANAS
    8x50 C C/1'
2. 2x200 EST
    2x
        10x25 C C/12.5 SP-VS
    REGRESIVAS ESTILOS 25

JUEVES 3 SEPTIEMBRE

1. 3x100 C PG C/25 HIP4
    8x25 SP PN | 10' CIRCUITO PIERNAS
    2x200 EST
2. TEC-C AL | FISICO (ABD)
    8x25 C C/12.5 SP-VS, SALTOS
    6x50 C RG

MIERCOLES 2 SEPTIEMBRE

1. 4x
        4x25 PG 1C/E
    12x25 SP PN C-E
    50 C REC
2. 3x100 C HIP4
    2x200 EST
    8x25 C (C/12.5 SP-VS)
    100 C VS HIP422
3. 8x25 SP PN
    100 REC

MARTES 1 SEPTIEMBRE

1. 8x50 1c/E PG
    50 C REC
    3x100 C PGC/50 HIP4
2. 8x15 SP+10m VS
    3x100 EST
    8x10 VS+15m SP

MIERCOLES 1 JULIO

1. 2x200 EST
    9x50 C PG1-3
    400 C AL
2. 4x25 C/12.25 VT-VS
    100 REC
    4x25 C/12.25 VT-VS
    100 REC
    10x50 C C/50-55''
    100 REC

LUNES 29 JUNIO

1. 4x     1c/e
        20x25   10c\TEC-PG,SP
   100 REC
2. 6x100 C AL C/1'30"
    100 REC
    6x100 EST PG1-3

MIERCOLES 24 MARZO

1. 400 EST
    10x100 C C/1'30" AL
2. 10' SERIES 25 1C/E
     800 EST

MARTES 23 JUNIO

1. 20' ABD-FLEX
    200 EST
    10x50 C PG BCPS-TRCPS
2. PN

LUNES 22 JUNIO

1. 8x75 1c/e (c/25 VF-VS-VF)
    12x25 SUBAC-SP  1c/M-E-C AL
2. 3x200 EST C/3'30"
    100 REC
    6x100 C AL C/1'30"
    REC

LUNES 15 JUNIO

1. 4x    1C/E
        3x100 PG C/25 15''
    10' SP PN SERIES 25 M-E-C AL
2. 5x200 C-TEC AL C/2'45''
    SERIES 25 SP B

MIERCOLES 10 ABRIL

1. 800
       4x     1C/e
           4x25 PN
           4x25 SP 10"
2. TEC-C AL
    8x 20"  4x25 SP C 5"
    200 REC
         100 VS
         100 PN VS

MARTES 9 JUNIO

1. 3x3' COMBA
    10 ABD
    12x25 SP M 10"
2. 4x FLEX + 100 EST
    ABD

LUNES 8 JUNIO

1. 200 NV
    6x  EST 20"   4x25 SP (5")
    100 REC
    5x200 C AL HIP4 C/3'30"
2. 6x50 RG C
    SUBACUAT AL

MARTES 2 JUNIO

1. 3x3' COMBA
    3x100 EST PG1-3(C/25 5'' DESCANSO)
    200 C RG C/50 HIP6
2. 12x25 C/25BCPS TRCPS
    100 REC
    4x50 RG C
    8x FLEX + 25SP

LUNES 1 JUNIO

1. 3x200 C HIP6 PG C/50
    10' PN C
    TEC-C
2. 8x50 C C/1'
    100 C REC
    8x25 SP C
    100 C REC

JUEVES 28 MAYO

1. 3x200 EST PG C/50
    ABD
    100 EST
    FLEX
    100 EST
2. 200 C PG C/50
    8x25 SP BCPS-TRCPS

MIERCOLES 27 MAYO

1. 3x 3' COMBA
    200 C HIP6
    10' PN C
2. 9x50 1c/M-E-C AL C/1'
    100 C REC
    8x25 SP SUBACUAT C HIP12
    100 C REC
    9x50 1c/M-E-C AL C/1'

MARTES 26 MAYO

1. 3x   4x50 1c/E PG1-3
    10' PN-COMBA
2. 4xFLEX+ABD 4x25 1c/E
    100 C REC
    12x25 SP C HIP12

LUNES 25 MAYO

1. 1000
       100 EST - 100 C
       200 EST - 100 C
       400 EST - 100 C
2. 2x    4x25 PN
    6x100 C C/1'50'' HIP6
    5' PN C VS
    12x25 SP C AL
3. 100 C VS
     

JUEVES 21 MAYO

1. 500
      100 C PG C/25
      100 EST PG C/25
      2x50 1C/EP
      2x50 SUBACUAT+PN 1C/EP
      4x25 SP 2C/EP
2. TEC-VIR   //    RELEVOS
    TEC-SAL
    CRONO EP1-EP2

MIERCOLES 20 MAYO

1. 200 C RG C/50 AL
    4x50 C/25 C-E AL SUBACUAT+SP PN
    200 EST PG C/50
    100 C REC
2. 6x100 3c/EP C/1'50"
    100 REC
    SET SERIES 25 R100
    100 REC
    200 C RG

LUNES 18 MAYO

1. 4x 1C/E   4x25 PG1-4
    12x25 EP1 R100
    200 C RG C/50
    100 C REC
    12x25 EP2 R100
    100 C REC
2. 600 (3x200 EST)
     4x50 VT EP1
     4x50 VT EP2

SABADO 16 MAYO

1. 250 PIR EP1 (25-50-100-50-25)
    600
       100 EST - 100 C
       200 EST - 200 C
    250 PIR EP2
2. 4x25 RG 2c/EP
    100 C REC
    4x50 EP1 VT
    5' DESCANSO
    4x50 EP2 VT
    100 REC
   

VIERNES 15 MAYO

1. 12x50 1c/E  C/1'
    6x25 SUBACUAT AL
2. TEC-SAL
    4x50 VT C
    5' DESCANSO
    4x50 VT 1c/E
    100 REC
3. 10' TEC EP

JUEVES 14 MAYO

1. 2x200 EST
    20' PN COMBA
2. TEC-VIR
    2x  1c/EP   4x50 R100
   

MIERCOLES 13 MAYO

1. 1000
      2x 50 EP - 50 C
      2x 100 EP - 100 C
      200 EST - 200 C
2. 4x50 VT C
    4x50 RG C
    100 REC
    4x50 VT 1C/E
3. 5' DESCANSO
    8x25 SP EP1
    5' DESCANSO
    8x25 SP EP2

MARTES 12 MAYO

1. 200 C PG C/50
    12x25 VIRAJ+SUBACUAT+SP 1c/E
2. 4x50 VT C
    100 REC
    8x 10FLEX+25 SP C
    200 EST RG C/50
    100 REC
   
   

LUNES 11 MAYO

1. 600 (3x200 EST)
    6x50 C PG
2. 16x25 EP R100
    400 EST
    100 REC
    16x25 EP R100
    200 EST
    100 REC

VIERNES 8 MAYO

1. 500 LOC C AL (25-50-75-100)
    8x25 SUBACUAT+SP C AL
    4x75 1c/E (c/25 VT-VS-VT)
2. 6x100 C C/1'50"
    TEC-SALTOS
    4x50 VT C
3. 200 C RG C/50
    100 VS

JUEVES 7 MAYO

1. 5' COMBA
    1000 (5x200 EST)
2. 15' SET SERIES 25 R100 EP
    200 C RG C/50

MIERCOLES 6 MAYO

1. 6x100 C AL C/1'45''
    2x200 C RG C/50
    8x50 1c/E C/1'
2. 10' SP PN C
    4x 1c/E   4x25 SP
    200 C RG C/50

MARTES 5 MAYO

1. 300 LOC C
    4x   1c/E    6x50 PG1-3
2. SET SERIES 25 SP C HIP8
    200 RG C/50 C

LUNES 4 MAYO

1. 6x50 C C/50"
     4x 1c/E 15"
         4x25 PN 5"
         4x25 SP 10"
      100 C REC
2. 12x50 R200 C
     1'30" PN VT
     SET SERIES 25 ALETAS M-E-C
     100 REC

JUEVES 30 ABRIL

1. 2x200 EST
    4x75 1c/E (c/25 VT-VS-VT)
2. 500 LOC AL (25-50-75-100)
    6x100 C C/1'45"
    8x50 1c/E PG

MIERCOLES 29 ABRIL

1. 200 C PG C/50
    8x25 SUBAC+SP C HIP8
    6x50 C c/1'
2. 12x25 SUBAC+SP M-E-C AL
    2x200 EST PG C/50
    8x50 B R100
    SET SERIES 25 C HIP8

MARTES 28 ABRIL

1. 300 LOC
    3x C-M-C  4x25 SP PN AL
2. 16x25+VIR C R100
    100 REC
    10' SET SERIES 25 1C/E
    4x50 VT C

LUNES 27 ABRIL

1. 8x25 PG 1c/E
    6x50 PG C
    12x50 R200 1C/E
     200 C RG C/50 AL
2. 9x  M-E-C 2x25 SP AL
    200 C RG C/50 AL
    3x50 B PG1-3
    5' PN C REC

VIERNES 24 ABRIL

1. 2x200 C PG C/50
    4x      1c/E
        2x50 PG
2. 8x25 SUBACUAT AL
    3x M-E-C  4x25 PG AL
    500 LOC AL
3. 6x50 RG C

JUEVES 23 ABRIL

1. 5' COMBA
    5' PN C
    8x25 SP M AL
2. 6x50 PG C AL BCPS-TRCPS
    5' COMBA
    5' PN EN SECO
3. 4x50 VT +15FLEX
   

MIERCOLES 22 ABRIL

1. 800
       100 M - 100 C
       100 B - 100 C
       100 E - 100 C
       100 C - 100 C
2. 12x50 1c/E R200
     100 C HIP8
     16x25 SP C HIP8
     100 REC

MARTES 21 ABRIL

1. 5' COMBA
    2x200 EST
    8x10FLEX+25 SP
2. 10' PN
    4x50 VT C
    ABD

LUNES 20 ABRIL

1. 800 LOC C AL(25/50/75/100/150)
    8x75 1c/E (C/25 VF-VS-VF)
2. 12x50 C C/1'
    10' SP 25 PN
    4x50 RG 1C/E

VIERNES 17 ABRIL

1. 6x100 EST PG1-3
    2x200 EP PG C/50
2. 12x25 B R100
    100 C HIP8
     VIR-SAL

JUEVES 16 ABRIL

1. 10' VIDEO TEC-B
    5 'TEC-B
2. 8x25 SP B
    3x100 B
3. VIR-EST
    100 EST

MIERCOLES 15 ABRIL

1. 6x50 C PG
    5'PN C
    2x200 EST PG C/50
2. 4x50 1c/E VT
    8x25 SP PN C AL
    12x50 R200
3. REC AL
      RG
      SUBACUAT
   

MARTES 14 ABRIL

1. 10' VIDEO VIRAJE ESTILOS
    15' TEC-VIR EST
2. 6x100 EST PG1-3
    200 EST
    SET 25 SP

LUNES 13 ABRIL

1. 2x200 EST PG C/50
    6x50 C PG AL
    8x25 SP PN AL
    200 C PG C/50 AL
2. 16x50 R200 EP
    100 PN VS
    12x25 R100 B
    4x50 VT C
3. PN REC

SABADO 11 ABRIL

GRUPO 9.30-10.30
1. 8x25 SUBACUAT AL+SP C
    2x 4x50 1c/E R200
    PN VS
2. TEC-VIR
    SET SERIES 50 SAL

GRUPO 10.30-11.30
1. 200 (100C+100EST)
    8x25 PN SP 1c/E
    100 C HIP6
    4x50 1c/E 5'' VT
2. VIR-SAL

VIERNES 10 ABRIL

GRUPO 18.30-19.30

1. 200 (100 C+100 EST)

    8x50 PN 1C/E

    200 C HIP4-2 c\100

2. 4x100 EST PG C/25

    6x50 C PG c\1'

    2x200 C-EST

    100 REC

GRUPO 20.45-22.00

1. 2x200 C PG C/50 AL

    6x25 C SUBACUAT +SP HIP6 AL

    2x    4x25 PN M

2. 8x50 C C/50''

    200 C HIP6

    SET 25 SP

3. GUERRA DELFINES AL

JUEVES 9 ABRIL

1. 12x25 C PG1-3 AL SUBCACUAT HIP6
    200 C PG C/50
2. 16x25 B R100
    3x100 B PG1-3
3. SALIDAS
    VIRAJES EST
    200 EST PG C/50

MIERCOLES 8 ABRIL

1. 6x50 C PG
    8x25 C VI HIP8
2. 3x   4x50 1c/E R200
     5'PN
    2x200 EST PG C/50
3. 4x  1c/E   8x25 R100
    5' PN
    GUERRA DELFINES
    8x25 SUBACUAT

MARTES 7 ABRIL

1. 300 (150 EST-C + 150 C)
    12x25 C R100
    50 PN C VS
    12x25 B R100
    50 PN B VS
2. 200 EST PG C/50
    8x50 M PG
    50 PN VS
    SP 25 M-B-C

LUNES 6 ABRIL

1. 2x200 EST PG C/50
    8x25 SUBACUAT+PG C AL
    2x   4x50 C VT AL
    2x200 C PG C/50
    100 REC
2. 3x      R200
        4x50 1c/E
    100 REC

MIERCOLES 1 ABRIL

GRUPO 18.30-19.30
1. 200 (100 C+100 EST)
    3x100 EST PG C/25
2. 2x
        4x25 SP PN 1c/E
        2x50 PG C
        4x25 SP 1c/E
    100 PN REC
    3x    4x25 SP C
    100 REC

GRUPO 20.45-22.00
1. 2x200 EST PG C/50
    8x25 SUBACUAT+PG C AL
    2x   4x50 C VT AL
    5' COMBA
    8x25 SP PN
    100 REC
2. 3x      R200
        4x50 1c/E
    100 REC

MARTES 31 MARZO

1. 20' CALENTAMIENTO EN SECO
2. 8x25 SP C
    100 REC
    TEC-B
    SET SERIES 25 SP B
    5' PN REC

LUNES 30 MARZO

1. 6x50 C PG
    4x100 1c/E (C/25 VT-VS)
    200 C C/50 PG
2. TEC-B
    8x50 B R200
    2x200 EST C/50 PG
    100 REC
 

VIERNES 27 MARZO

1. 8x75 1c/E
    6x50 C C/1'
    200 EST
2.15' FULL PN
    100 C REC
    SET SERIES 25 SP
3. 6x50 RG
    100 C REC

JUEVES 26 MARZO

1. 4x100 1c/E (PG C/25)
    4x FLEX+25 SP 1c/E
2. 16x50 1c/E R200
    100 REC
    2x200 EST (PG C/50)
    4x50 VT C

MIERCOLES 25 MARZO

1. 200 EST
    6x50 PG C
    TEC-M
    8x50 M R200
    100 PN REC
2. 200 C (C/50 PG)
    TEC-200 C
    8x50 C R200
    100 REC
    4x50 VT C
    100 REC
 

MARTES 24 MARZO

1. 200 NV
    6x25 SUBACUAT AL
    6x50 C AL
2. 200 EST
    4x100 1c/E (C/25 VN-VI)
    8x50 1c/E PG
    8x25 SP 1C/E
    100 C REC

LUNES 23 MARZO

1. 2x200 EST
    100 REC
    4x50 VT C
    100 REC
2. 8x50 M PG
    100 PN VS
    8x50 E PG
    100 PN VS
    8x50 B PG
    100 PN VS
    8x50 C PG
    100 PN VS

VIERNES 20 MARZO

1. 2x200 C (PG50)
    8x25 VIR+SUBAC+PG 1c/C-E
    TEC-VIR
    TEC-SAL
2. 2x50 VT C
    6x50 RG EP

JUEVES 19 MARZO

1. 2x
        4x50 1c/E PG
    2x200 C PG(C/50)
    TEC-VIR
2. 4x50 VT C SALIDAS
    100 REC
    8x25 R100
    SALIDAS

MIERCOLES 18 MARZO

1. 8x50 PG C
    200 EST
    TEC-EP AL
2. 12x25 R100 EP+VIR
     100 C REC
     6x50 RG C
     8xFLEX+ SP C
     4x50 C VT

MARTES 17 MARZO

1. 8x25 SUBACUAT+PG AL
    6x50 PG EP AL
    4x50 VT C SALIDAS
2. 100 REC
    TEC-VIR
    12x25 R100 EP + VIRAJ
    100 REC
    4x50 VT C SALIDAS
    100 REC

LUNES 16 MARZO

1. 2x
        4x50 1c/E PG
    8x25 PN SP C
    12x25 C R100
    10' 25 1C/E SP
2. 2x200 C (PG C/50)
    6x100 C VT HIP8 (3" C/25+ VIR)
    4x50 C-M RG
    100 C HIP6

SABADO 14 MARZO

1. CAL-COM
        100 C
        6x25 PG C
        6x25 VIRAJ+SP
    12x25 R100 C+VIRAJ
    100 REC
    4x50 C VT SALIDAS
    100 EST REC
2. 3x200 C (PG C/50)
    4x50 C RG
    4x50 C VT
    REC

VIERNES 13 MARZO

1. 300 (150 EST-C+150 C)
    3x200 C (PG C/50)
    8x25 SUBAC+SP C
    4x50 C VT
    FULL PN
2. 8xFLEX+25 SP
    VIRAJES

JUEVES 12 MARZO

1. 8x25 SUBAC+SP C
    8x25 SP PN
    FULL PN
    3x50 VT PN
2. 12x50 C R200
    100 REC
    4x50 RG C
    4x50 C VT SALIDAS
    100 C REC

MARTES 10 MARZO

1. 6x50 PG C
    3x
        4x25 PG 1C/E
     8x25 SP PN
2. 16x25 C R100
     100 C HIP6
     SUBACUAT AL
     4x50 VT+SALIDAS

LUNES 9 MARZO

1. 6x100 PG1-3 3C/ C-E AL
    8x25 SUBAC+SP+VIR 1C/C-E AL
    2x  4x50 C VT
    10' SP PN
2. 8x10FLEX+25 SP C
    100 C REC
    8x50 PG C
    12x50 C R200
3. 5'PN VS
    100 C HIP6 REC

VIERNES 6 MARZO

1. 2x200 EST
    6x50 PG C
    TEC-E AL
2. 12x25 E R100
     6x50 C RG
     3x100 EST PG1-3
3. 2x200 C HIP6

JUEVES 5 MARZO

1. 4x75 1C/E (C/25 VT-VS-VT)
    6x25 SUBAC+RG
    6x100 C C/1'30'' +20''
2. TEC SALTOS
    2x   4x50 VT C
    REC

MIERCOLES 4 MARZO

1. 200 EST
    2x
        4x50 PG 1c/E
    4x50 C VT
    50 PN VS
2. 8x25 SUBAC+SP C+VIRAJ AL
    50 PN VS AL
    TEC-E AL
    8x25 SUBAC+SP E+VIRAJ AL
    100 C VS
3. 4x50 C VT
    50 PN VS
    2x50 E VT
    100 C VS
   
   

MARTES 3 MARZO

1. 4x      1c/E
        4x25 PG
    4x50 C VT
    50 PN REC
    8x25 SP C+VIRAJ
    50 PN REC
2. TEC-SALTOS
    SET 50 VT C+SALTOS
    50 PN REC

LUNES 2 MARZO

1. 4x100 C PG(C/25)
    8x50 1C/C-E C/45 AL
2. 12x25 C R100 15"
    TEC-E AL
    12x25 E R100 15"
3. 100 REC
    4x100 2C/C-E VI
    100 REC

VIERNES 27 FEBRERO

1. 3x100 EST PG1-3
    2x
        4x50 1c/E PG
    8x25 SUBAC+SP
2. 6x75 C (C/25 VT-VS-VT)
    8x100 PG(C/25) 1C/E
    REC

JUEVES 26 FEBRERO

1. 6x50 C C/1'
    2x200 EST
2. 10' FULL PN (COMBA)
    100 REC
    SET 25 SP
    6x50 C R200

MIERCOLES 25 FEBRERO

GRUPO 18.30
    300 (150 EST-C - 150 C)
    8x50 PG 1c/E
    3x100 C PG25
    6x50 C (c/25 SIN RECOBRO-N)
    2x   4x25 SP C HIP8 C/25''
    100  C REC

GRUPO 20.45
1. 200 NV
    3x100 EST PG1-3
    16x25 PG 4c/E
2. 8' PN C
    8x25 1c/E SP BCPS-TRCPS
    100 REC
    8x50 C R200
3. 100 REC
    SUBACUAT AL

MARTES 24 FEBRERO

1. 3x
        4x25 1c/E
    9x25 3c/E SUBACUAT+SP AL
    6x50 C C/55''
2. 3x
       4x50 PG 1c/E
    100 REC
    SERIES 25 SP

LUNES 23 FEBRERO

1. 200 NV
    300 LOC C
    6x25 SP PN
    TEC-C AL
2. 200 EST
    14x25 C R100
    6x50 C C/1'
    TEC-VIR
    7x50 C R200

VIERNES 20 FEBRERO

1. 300 (150 EST-C - 150 C)
    6x50 PG C
    8x25  PG 1C/E
    100 C HIP4
2. TEC-C AL
    6x50 PG C
    8x25 SP C HIP8
    100 C HIP4
    SUBACUAT AL

JUEVES 19 FEBRERO

1. 8x50 1c/E PG
    8x25 PG 1C/E
2. 5' FLEX
    4x25 SP M
    5' BCPS-TRCPS
    4x25 SP C
    5' FLEX
    4x25 SP E
    5' ABD
    4x25 SP B

   

MIERCOLES 18 FEBRERO

1. 200 EST
    6x50 PG C
    10' PN
    4x     2x50 PG C 10''
2. TEC-C AL
    6x25 SUBACUAT
    8x25 SP C
    10' PN

MARTES 17 FEBRERO

1. 200 NV
    300 LOC
    6x25 SP C AL HIP12
    300 LOC
2. 10' ABD-FLEX
     8x25 1c/E SP
    10' ABD-FLEX
    

LUNES 16 FEBRERO

1. 12x25 PG1-3 3c/E
    6x25 SP PN C
    6x50 C C/50''
2. 16x25 C R100(17) 15''
    3x100 EST RG1-3
    12x50 C R200 (36'') HIP4 15''
    100 C HIP6

VIERNES 13 FEBRERO

1. 6x50 PG C HIP6
    4x
        4x50 PG 1C/E 15"
    10' SP PN C
2. SUBACUAT AL
    2x
        15x25 SP PN C
   

JUEVES 12 FEBRERO

1. 300 LOC
    6x50 C PG
    4x50 1C/E PG
2. 8x25 SP C GM (BCPS-ABD-TRCPS)
    50 REC
    2x
        10x25 SP AL
    SUBACUAT AL

MIERCOLES 11 FEBRERO

1. 3x100 C PG1-3
    2x
        4x50 1C/E PG
     6x25 SP PN C
2. 2x    C-E
         12x25 R100 15"
         4x50 C/55"
         100 REC

MARTES 10 FEBRERO

1. 3x        25''
        4x50 PG 1C/E 5''
    6x50 C C/50''
2. 10' (30'')COMBA - SP PN - SENTADILLAS
    10' FLEX - SP 1c/E - ABD

LUNES 9 FEBRERO

1. 300 LOC C
    4x75 1C/E (C/25 VT-VS-VT)
    10' PN SP C
2. 2x
        12x25 C R100(17'')   15''
        100 PN C VS
    TEC-E AL

VIERNES 6 FEBRERO

1. CAL-COM
        5' PG 25 C
        4x50 PG EP
        LLEGADAS Y VIRAJES
    10'  TEC-EP AL
2. 4x50 PG C
    100 PN C REC
    4x50 PG E
    VIRAJES Y SALIDAS

JUEVES 5 FEBRERO

1. 3x  PG1-3   2x50 C-E
    3x100 EST PG1-3
    16x25 C R100 (17'')
    100 PN REC
    16x25 E R100 (19'')
2. VIRAJES

MIÉRCOLES 4 FEBRERO

1. 2x     C-E
         20x25 PG 15"
     100 PN C
     10' TEC-E AL
2. 2x    C-E
         8x50 VT 20"
     100 PN C

MARTES 3 FEBRERO

1. 2x
        4x50 1c/E 15''
    4x 2'COMBA-2x25 SP-1'30'' SP PN 1C/E
2. 10' SP 25 GM-ABD
    10' SET 25 SP C-E

LUNES 2 FEBRERO

1. 300 LOC
    2' COMBA-10' SP PN C-2'COMBA
    4x75 1c/E (C/25 VT-VS-VT)
    10' FLEX - ABD
2. 2x 4x50 C VT 15''
    10' FLEX - ABD
    2x 4x50 VT E 15''
    100 C HIP6

VIERNES 30 ENERO

1. 6x50 C C/1'
    8x25 SP PN C
    TEC-C AL
    6x100 C C/1'50''
2. 2x E-C
        10x25 SP 15''
    VIRAJ

JUEVES 29 ENERO

1. 15' CALENTAMIENTO EN SECO COMBA
    300 LOC
    6x50 PG C
    3x100 EST PG1-3
2. 2x       PG-SP  TEC-C
        15x25 15''

MIERCOLES 28 ENERO

1. 4x50 PG 1c/E
    TEC-C AL
    3x     C
        4x25 SP 10''
2. 300 LOC
    10' SP PN
    3x     C
        4x25 SP C
    VIRAJ-C

MARTES 27 ENERO

1. 3x
         4x25 SP
     TEC-C (ROLIDO-BR) AL
2. PG C
    8x25 SP C

LUNES 26 ENERO

1. 6x50 PG C
    4x     1c/
        4x25 SP PN
        100 (50 BR-50 PM)
2. TEC-C (BR-ROLIDO) AL
    6x25 SP C AL
    100 C HIP4
    8x25 SP C
    100 C HIP4

VIERNES 23 ENERO

1. 3x100 EST
    6x50 PG 1C/EP
    TEC-VIR
    6x50 PG 1C/EP
2. 6x25 SUBACUAT
   TEC SAL

JUEVES 22 ENERO

1. 300 LOC C
    3x     PG1-3 15''
        4x25 1C/E 5''
2. TEC-VIR
    TEC-SALIDAS
    3x50 VT 1'

MIÉRCOLES 21 ENERO

1. 300 (150 EST+150 C)
     3x   1c/EP
          6x25 SP PN 10"
2. 15' TEC-EST AL
     4x.      15"
         4x25 SP 1C/E 5"
     10' TEC-VIR
     3x50 1C/EP RG

MARTES 20 ENERO

1. 3x 1c/EP 3x50 PG
     4x    1c/E
          10x25 SP (c/25 5" ;C/50 15")
2. TEC-SALIDAS
   

LUNES 19 ENERO

1. 3x100 EST PG1-3
    10x50 C C/50''
    4x75 1C/E(c/25 VT-VS-VT)
2. 3x     1C/EP
        5' TEC-EP
        8x25 SP 15''
    100 REC
    20' SET 25 R50 EP SALIDAS
    100 REC
   

SABADO 17 ENERO

1. 6x50 C PG
    8x25 SP PN C
    8x25 SUBACUAT AL
2. 10' TEC EST AL
    12x50 PG 1C/EP
    TEC-VIRAJ

VIERNES 16 ENERO

1. 6x100 EST PG1-3
    8x25 PG (SUBACUAT MAX)
2. 3x    1c/EP
        16x25 SP R50 15''
        150 PN REC

JUEVES 15 ENERO

1. 8x50 C C/50"
    10' PN SP C
2. 3x     1C/EP
        4x50 VT 20"
     100 REC
     SP-SALIDAS-CRONO

MIERCOLES 14 ENERO

1. 300 LOC
    12x25 SP GM C C/50 BICEPS-TRICEPS 10''
    10x25 SP EP1 15''
    12x25 SP GM C C/50 FLEX 10''
    10x25 SP EP2 15''
    12x25 SP GM C C/50 ABD 10''
    10x25 SP EP3 15''
2. 10x50 C C/50''
    SUBACUAT AL

MARTES 13 ENERO

1. 4x
        75 (c/25 VT-VN-VT)
        3x25 SP PN 5''
    300 LOC
2. 16x25 SP 1c/E c/50 FLEX
    100 REC
    6x50 C C/1'
    SUBACUAT AL

LUNES 12 ENERO

1. 2x200 EST
    8x25 SP PN C
    50 C REC
2. 20x25 M SP AL 15"
    100 C REC
    20x25 C SP AL 15"
    100 C REC
3. 12x25 SP 1C/E
    5' PN C REC

VIERNES 9 ENERO

1. 3x100 EST PG1-3
    6x25 SUBACUAT C-E AL
    100 C REC
2. 15x25 C SP R50(16'') 15''
    2' REC PN C
    15x25 B SP R50(21'') 15''
    150 C REC
    15x25 M SP R50(18'') 15''
    200 C REC

JUEVES 8 ENERO

1. 4x   1c/E
        5x50 PG 10"
2. 300 LOC
    4x
        5x25 SP-COMBA
    100 REC
    SUBACUAT AL

MIERCOLES 7 ENERO

1. 3x100 EST PG1-3
    4x    1c/E
        2' PN VT
        4x25 SP
2. 100 HIP6
    8x25 SP 1C/E HIP12
    100 HIP6
    4x 1C/E
        2x50 VT C/1'30"
        50 REC
3. 3x100 EST RG1-3

VIERNES 2 ENERO

ENTRENAMIENTO 20.15
1. 3x     PG1-3
        4x25 1C/E
    4x     1C/E
        25 PN SP
        25 PULL SP
        2x25 VIRAJ+SP
2. 300 LOC
    6x100 C VT C/2'30"
    300 LOC
    6x50 C VT C/2'
    300 LOC