VIERNES 22 ENERO

1. 200 NV
    8x25 PG 15"
    TEC-EP ALETAS
2. 12x25 SP C PALAS C/35"
    100 REC
    SET 50 VT EP

JUEVES 21 ENERO

1. 4x50 2c/EP PG
    15' RELEVOS
2. 6x100 EST VT C/2'30" | 2x 1' c/EP 10x25 SP
    100 REC
    SUBAC AL

MIERCOLES 20 ENERO

1. 300 (150 EST-C 150 C)
    12x50 C ALETAS PALAS C/50"
    4x 1C/E 20" PALAS
        4x25 PG1-4 10"
    100 REC
2. 12x25 SP EP1 30"
    100 REC
    6x25 PG1-3 C 15"
    100 REC
    12x25 SP EP2 30"
    100 REC

LUNES 19 ENERO

1. 3x100 EST1-3
    10x50 C C/50"
    8' PN SP CORRER
2. 3x        1c/EP
        4x50 TEC-EP AL
    100 REC
    15' SP 25 SALIDAS
3. 100 REC
    TEC-VIR-EP

VIERNES 15 ENERO

1. 400 (200 C+200 EST)
    2x150 TEC-C AL (C/50 ARRASTRE-EMPUJE-COMPLETO)
    8x50 C AL C/45"
    100 REC
2. 12x50 C VT HIP4 1' DESCANSO
    100 REC
    ABD

JUEVES 14 ENERO

1. 4x100 1c/e (c/25 PN-PM-N-PG)
    6x100 EST PG1-3 20''
    2x 1c/EP-C 8x25 SP C/45''
2. ABDOMINALES
                Y
       FLEXIONES

MIERCOLES 13 ENERO

1. 200 NV
    9x50 C PG1-3
    8x75 1c/e (c/25 VT-VS-VT)
2. 4x 1c/e 4x25 VT
    SET SP PN
    SET SP C
    VIRAJES

MARTES 12 ENERO

1. 200 NV
    8' SP PN CORRER
2. 8x25 SP C C/50 FLEX
    100 REC
    8x50 C ALETAS PALAS C/50"
    100 REC
    8x25 SP C C/50 GLEX

LUNES 11 ENERO

1. 8x50 1c/e PG
    12x25 SP PN C, SENTADILLAS/SALTOS
    100 REC
2. 20x25 SP C HIP6 C/45"
    100 REC, 3x50 RG C
    4x 1c/e 4x25 SP PALAS
    REC

VIERNES 8 ENERO

1. 200 NV
    6x50 C PG AL
    10x25 SP PN C AL
    10x25 SP PN C
    200 NV REC
2. 16x50 C C/50"
    100 NV REC
    SET 25 SP
    REC

JUEVES 7 ENERO

1. 3x 1' COMBA
    3x100 EST PG1-3
    2x10x25 C PALAS SP HIP4
2. SET FLEX
    4x100 C PG C/25 HIP4
    4x50 C PG C/25 HIP6
    4x25 C SP HIP8
    SET FLEX
    REC