MIERCOLES 26 DE OCTUBRE

1. 4x100 EST PG1-4
    10x50 C c/50"-1'
2. 20x25 E R50
    5' PN CORRER REC
    TEC-SAL, C-E

MARTES 26 DE OCTUBRE

1. 400 200C+200EST
    6x100 c/1'50"-2'
    8x75 1c/C-E c/1'20"
2. 8x25 TEC-VIR
    FLEX

LUNES 24 DE OCTUBRE

1. 6x50 C PG1-3
    8x75 1c/e (c/25 VT-VS-VT)
    6x25 TEC-SUBAC C-E AL
2. 2x       1c/C-E
        10x25 SP
        3' CORRER
    10x50 C c/1'

VIERNES 21 DE OCTUBRE

1. 400 EST
    TEC-M AL
    8x25 VIRAJ C-E
    8x50 E c/1'
2. 6x100 C HIP4
    4x 1c/e RELEVOS
    100 REC

JUEVES 20 DE OCTUBRE

1. 6x50 C PG1-3
   TEC-C  AL
   PIR250 C AL
2. 2x           1c/C-E
         10x25 SP
         3' PN
3. 8x50 E c/1'
   100 REC

MIERCOLES 19 DE OCTUBRE

1. 8x50 1c/e PG
    TEC-B
    TEC-SUBAC
2. 8x25 SP C
    10x50 C c/50''-1'
3. 100 REC

MARTES 18 OCTUBRE

1. 200 C + 200 EST
    8x25 VIR-C-E
    16x25 SP PN 4c/C-E
2. 8x25 SP E
    8x50 C c/50''
    4x25 SP E
    RECE

LUNES 17 OCTUBRE

1. 4x100 EST PG1-4
    TEC-E AL
    8x75 1c/e  (VF-VS-VF)
2. 20x25 C R50
    5' PN CORRER
    TEC-SUB AL

VIERNES 14 OCTUBRE

1. 8x50 1c/e
    TEC-M
    8x25 C + TEC-SAL
2. 8x25 SP C
    100 REC

JUEVES 13 OCTUBRE

1. 200 EST + 200 C
    10' TEC-E
    12x25 SP PN E
    100 REC
2. 20x25 C R50
    100 REC
    TEC-VIR

MARTES 11 OCTUBRE

1. 400 PIR
    10' RELEVOS
    10' TEC-B
2. 20x25 PN C c/40"
    100 REC
    SET SERIES 50 SAL

LUNES 10 DE OCUBRE

1. COMBA
    300 LOC
    10' TEC-C AL
2. 20x25 C R50
    5' PN CORRER
    10x50 C C/50''
3. REC

JUEVES 6 OCTUBRE

1. 2x100 EST CORRER
    TEC - C AL
    TEC - SALIDAS/SUBAC AL
2. 2x   1c/C-E
         10x25 SP SALc/50
    REC

MIERCOLES 5 OCTUBRE

1. 200 NV
    TEC-B
    200 EST
2. 20x50 C C/55''
3. ABDOMINALES

MARTES 4 OCTUBRE

1. 3x100 EST PG1-3
    TEC- E AL
2. 10x50 C C/50''
    24x25 PN 6c/e

LUNES 3 DE OCTUBRE

1. 6x50 C PG1-3
    TEC-M AL
2. 8x100 C C/1'50''-2'
    8x25 SP M c/55''
    200 EST REC
    8x25 SP C c/50''
3. 100 REC

LUNES 30 MAYO

1. 4x100 EST PG1-4
    300 LOC AL C
2. 6x200/100 ROTAS
3. 20x25 SP PN EP3
    REC

MIÉRCOLES 18 MAYO

1. 3x100 C PG 1-3 c/100 HIP2 HIP4 HIP6
2. 12x50 EP1 TIEMPOS
    5' REC
    12x50 EP2 TIEMPOS
    5' REC
    12x50 EP3 TIEMPOS
    REC

MARTES 17 MAYO

1. VIDEOS TEC-VIR
    200 NV
    12x25 4c/EP VIRAJ
2. 6x200
    1. 4x50 EP1 C/1'
    2. 3x25 SUBAC-EP1 AL + 50 VS + 3x25
    3. 4x50 EP2 c/1'
    4. 3x25 SUBAC EP2 AL + 50 VS + 3x25
    5. 4x50 EP3 c/1'
    6. 3x25 SUBAC EP3 AL + 50 VS + 3x25

LUNES 16 MAYO

1. 3x150 1c/EP (c/50 PN-BR-PG)
2. 3x    (2x100 + 200)
        100    200  EST             200 C
        8x50  16x50 4c/e c/1'  8x 100 c/1'50"
    3x (100 + 2x200 )
        100           200 EST                  200 C
        8x50 c/1'  8x75 2c/e  c/1'30" 8x75 c/1'20"
3. 20x25 SP PN EP2
    REC
     

VIERNES 13 MAYO

1. 200 NV
    PIRAMIDE 300
2. 3x 1c/EP
        3 ROTAS
    100 REC

JUEVES 12 MAYO

1. 200 NV
    4x50 PG 1c/e
    TEC-SALTOS
2. 8x50 VT SALIDAS
    REC

MIERCOLES 11 MAYO

1. 4x100 EST PG1-4
    8x50 1c/e c/1' SUBAC
2. 3x   1c/EP  16x25 SP
    REC

MARTES 10 MAYO

1. 4x100 1c/e (c/25 PN,PM,N,SP)
    TEC-SAL
2. PALAS
    2x   1c/EP   | 2x   1c/EP
        8x25 SP  |     4x50
3. REC

LUNES 9 MAYO

1. CHARLA
    300 (200 EST+100 C)
2. 2x    1c/EP     | 2x      1c/EP
        8x50 c/55" |     4x100 c/1'50"
3. 20x25 SP PN EP1
    REC

VIERNES 6 MAYO

1. 2x200 EST
2. 8x   4x50 PG1-4
    1. E
    2. M PULL
    3. C PALAS-PULL
    4. M PALAS
    5. PN E AL
    6. M AL
    7. C AL-PALAS
    8. C
3. REC

JUEVES 5 MAYO

1. 4x150 1c/e (c/50 PN-N-BR)
    8x100 C c/2' | c/1'45"
    100 REC
2. 4x200 C RG1-4 (1. 3'50" | 3'40", 2. 3'55" | 3'45", 3. 4' | 3'50", 4. 4'05" | 3'55")

MIERCOLES 4 MAYO

1. 8x400 C 45"-1'
    1. 400 NV
    2. 8x50 c/1' | 55"
    3. 4x100 EST AL 15"
    4. 4x100 c/1'55 | 1'45"
    5. 200 PN 200 PULL
    6. 8x50 c/55" | 50"
    7. 2x200 AL C/3'30" | 3'15"
    8. 4x100 c/1'50" | 1'40"

VIERNES 29 ABRIL

1. 4x100 EST PG1-4
2. 3x200 C c/3'50  || c/3'40
    100 PN VS
    6x100 C c/1'55 || c/1'45
    100 BR VS
    12x50 C c/1' || c/50"
    100 REC

JUEVES 28 ABRIL

1. 250   (50 C+50 E+100 EST + 50 PG)
    4x100 C (c/100 AL+PL, PL, PL+PULL, PULL)
2. 10x150 C c/3' || c/2'45
    100 REC

MIERCOLES 27 ABRIL

1. 200 NV
    4x
        2x100 C c/1'50''
        2x50 C c/50''
2. 2x 8x25 SP PN C AL
    8x50 C c/45'' AL

MARTES 26 ABRIL

1. 400 (4x100 EST, c/100 AL, PN, PALAS, AL)
2. 5x100 c/1’55” || c/1’45” 
    5x100 c/1’50” || c/1’40” 
    5x100 c/2’00” || c/1’50” 

LUNES 25 ABRIL

1. CHARLA
2. 400 (200 EST+200 C)
    PIRAMIDE 800: 100-200-400-800-400-200-100

JUEVES 21 ABRIL

1. 8x50 1c/e PG
    TEC-SALIDAS
    16x25 SP 4c/e
    100 VS
2. SP PN C

MIERCOLES 20 ABRIL

1. 3x PG1-3      30"
        4x25 1c/e 5"
    9x50 C PG1-3 C/1' C/50 HIP8,HIP6,HIP4
2. 12x25 SP B 20"
    8x75 B VT C/2'
3. 200 REC

MARTES 19 ABRIL

1. 300 (200 EST + 100 C)
    TEC-VIR
    12x25 VIR
2. 2x200 EST

LUNES 18 ABRIL

1. 6x50 C PG
    8x25 PN 1c/e
2. 4x200 EST ROTAS (50,50,100)
    200 REC

MIERCOLES 14 ABRIL

1. 3x100 EST PG1-3
    TEC-B
2. 4x    4x25 SP B
    4x100 ROTAS BRAZA DE 50
    200 REC

MARTES 12 ABRIL

1. 3x 3' COMBA
    3x CIRCUITO FISICO (10') PALAS
2. 4x 1c/e 4x25 SP
    8x50 C C/1'
    200 NV

LUNES 11 ABRIL

1. 4x100 1c/e (c/50 PN-PG)
    10x25 2c/e TEC-VIR
2. 5x200 EST ROTAS DE 100 30"  2'
    REC

VIERNES 8 ABRIL

1. 100 EST
    4x50 PN PG 1c/e
2. 3x 200 EST ROTAS
    200 REC

JUEVES 7 ABRIL

1. 30/40' FULL PN COMBA
2. 2x 1' 9x25 SP PN C-M-E AL
    200 EST REC

MIERCOLES 6 ABRIL

1. 2x200 EST
    TEC-VIR C/E
    12x25 VIR 2c/E-C
    RELEVO
2. 2x 2' 6x25 SP E
    100 REC
    2x 2' 6x25 SP C
    100 REC

MARTES 5 ABRIL

1. 40' FISICO
2. 4x50 C PESAS
    2 RELEVOS 25 C

LUNES 4 ABRIL

1. 4x50 1c/e PG + 2x100 C PG c/25
    TEC-VIR M-B
       12x25 2c/M-B
    300 LOC C HIP644
2. 2x 1'  6x25 SP M 15''
    3x100 c/50 E-B 20''
    2x 1'  6x25 SP B  15''

VIERNES 1 ABRIL

1. 200 NV
    16x25 VIR 4c/e
    10' c/25 PN-N C CORRER
2. 4x 1c/e 1' 6x50 R200
    100 REC
    SALTOS

JUEVES 31 MARZO

1. 300 (200 EST + 100 C)
    8x50 1c/e c/1'
2. 4x  1c/e 2'
        8x25 SP c/35"
    100 PN VS

VIERNES 18 MARZO

1. 4x100 ESTPG1-4 + 4x100 1c/e 30"
2. 4x 1c/e 4x25 SP PN AL
    8x50 C PALAS HIP664 C/1'
   
   
   
   

JUEVES 17 MARZO

1. 200 NV
    8x50 1c/e c/1'
2. 10' RELEVOS x25
     6x50 C c/1' VIRAJ

MIERCOLES 16 MARZO

1. 200 NV
2. 8x25 SP C PALAS c/35''
    5' FLEX
    8x25 SP M PALAS c/40''
    5' FLEX
    8x25 SP B PALAS c/45''
    5' FLEX
    8x25 SP E PALAS C/40''
3. 200 REC

MARTES 15 MARZO

1. 4x100 1c/e (c/50 PN+BR-PG)
2. 4x 1c/e 2' 6x50 C/1'
    PN REC

LUNES 14 MARZO

1. CHARLA
    2x200 EST
    8x25 SP PN C
2. 15' RELEVOS x25
    6x50 C c/1' RG1-6

MIERCOLES 9 MARZO

1. 4x50 PG C + 200 C
    8x50 C c/1' R200(40'')
    SUBAC C-E AL
2. TEC-SAL E
    8x25 SP E SALIDAS
    100 REC C
    2x100 C VT

MARTES 8 MARZO

1. 400 (c/200 100EST+100C)
2. 8x100 C HIP644 c/2'
    8x25 SP PN E
    16x50 C C/1' R200(40'')
    8x25 SP E
    REC

LUNES 7 MARZO

1. 4x50 1c/e 20" + 200 EST
    8x25 PG E 15"
    4x50 PG PN C 20"
2. 10-20x50 C R200 C/1'
    100 REC
    8x25 SP E 15"
    100 REC
   

SABADO 5 MARZO

1. 300 (150 EST-C+150 C)
    8x50 E C/1'
    TEC-SAL-E
2. 16x25 SP E
    100 VS
    TEC-VIR-E

VIERNES 4 MARZO

1. 8x50 1c/e (c/25 PN-B)
    300 LOC AL C HIP4
    6x100 C C/1'45'' HIP4 AL
    100 E VS
2. 12x50 C R200 C/1'
    SUBAC AL
    8x25 SP C HIP8
    REC

JUEVES 3 MARZO

1. 200 NV
    8x50 C C/1'
2. 30' FULL PN
    SP 25 PN C-E
3. 50 PN VS
    8x50 C C/1'

MIERCOLES 2 MARZO

1. 300 (3x100 EST)
    8x25 SP PN
    8x50 E C/1'
    16x25 SP E C/40"
    100 REC
2. 10-20x50 C R200 20"
     50 PIES
     8X25 C SP
    100 REC

MARTES 1 MARZO

1. 4x100 1c/e (c/25 PN-BR-PM-N)
    3x 4x25 PN (3 SP 1 VS)
2. 12x50 C HIP644 C/45" , 20"
     REC
     8x50 C HIP64 C/40" , 20"
     REC
     4x50 C HIP442 C/35" , 20"
     REC

MIERCOLES 24 FEBRERO

1. 200 NV
    3x150 TEC-E AL
    12x25 SP PN E
    6x25 TEC-SUBAC-E AL
2. 200 C HIP644
    8x25 SP E
    100 C HIP64
    8x25 SP E
    50 C HIP6

MARTES 23 FEBRERO

1. 4x100 1c/e 15''
2. 12x50 C C/45'' - 20''
    8x25 SP E
    8x50 C /40'' - 20''
    4x25 SP E
    4x50 C C/35'' - 20''

LUNES 15 ENERO

1. 300 (3x100 EST)
    12x50 C C/1' (35'' NADO 25'' DESC)
    3x   20'' 4x25 SP C 5''
2. 16x25 SP C 15''
    300 REC (150 EST-C 150 C)
    16x25 SP B 15''
   

VIERNES 12 FEBRERO

1. 200 NV
    4x50 PG 1c/e
    2x 1c/C-B
        6x25 SUBAC AL
        6x25 VIRAJ
        4x50 VT 30"
2. 4x 1c/C-B 4x25 SP SALIDAS
    REC

JUEVES 11 FEBRERO

1. 300 (3x100 EST)
    12x25 SP C PALAS
    VIRAJES
2. 10x50 C VT 30"
     REC

MIERCOLES 10 FEBRERO

1. 300 (150 EST +150 C)
    8x50 C AL C/45''
    2x 1c/C-B 12x25 SP 15''
2. 6x50 C RG1-3
    12x25 SP PN C
    6x100 C HIP 4 PG1-3 C/2'20''

MARTES 9 FEBRERO

1. 400 (c/200 100EST+100C)
    6x50 C PG1-3
    2x 1c/C-B 6x25 SP PN
2. 20x25 SP C 20"
    FLEX

LUNES 8 FEBRERO

1. 6x100 EST PG1-3
    2x 2' 4x50 C VT 30"
    12x25 SP PN C AL
    PIERNAS
2. 3x 1' 4x25 SP E AL 15"
    10x50 C C/1'

VIERNES 5 FEBRERO

1. 200 NV
    8x50 PG 1c/e
    4x 1c/e 4x25 SP 20" AL PALAS
    16x25 SP PN C
    100 REC
2. 12x50 C VT HIP4 30"
     FLEXIONES

JUEVES 4 FEBRERO

1. 3x100 EST PG 1-3
    3x 4x25 1c/e 10" PALAS
2. 15' ABD
    10' SP 25 C AL
    SUBAC

MIERCOLES 3 FEBRERO

1. 200 NV
    8x50 C C/1' HIP6
    3x VT 30" 4x25 1c/e 5"
    8x50 VT C C/55" HIP4
2. 12x25 SP PN C
     4x 30" 4x25 SP C 10"
     100 REC
   

MARTES 2 FEBRERO

1. 3x100 EST PG1-3
    250PIR-C AL HIP6 (25-50-100-50-25)
    8x50 C AL VT 30"
    100 VS
2. 16x25 C SP PALAS HIP6 C/35"
    100 VS
    SET 50 C C/1'

LUNES 1 FEBRERO

1. 300 LOC
    2' COMBA-10' SP PN C-2'COMBA
    4x75 1c/E (C/25 VT-VS-VT)
    10' FLEX - ABD
2. 4x50 1c/e VT 30''
    10' FLEX - ABD
    4x50 VT 1c/e 30''
    100 C HIP6

VIERNES 22 ENERO

1. 200 NV
    8x25 PG 15"
    TEC-EP ALETAS
2. 12x25 SP C PALAS C/35"
    100 REC
    SET 50 VT EP

JUEVES 21 ENERO

1. 4x50 2c/EP PG
    15' RELEVOS
2. 6x100 EST VT C/2'30" | 2x 1' c/EP 10x25 SP
    100 REC
    SUBAC AL

MIERCOLES 20 ENERO

1. 300 (150 EST-C 150 C)
    12x50 C ALETAS PALAS C/50"
    4x 1C/E 20" PALAS
        4x25 PG1-4 10"
    100 REC
2. 12x25 SP EP1 30"
    100 REC
    6x25 PG1-3 C 15"
    100 REC
    12x25 SP EP2 30"
    100 REC

LUNES 19 ENERO

1. 3x100 EST1-3
    10x50 C C/50"
    8' PN SP CORRER
2. 3x        1c/EP
        4x50 TEC-EP AL
    100 REC
    15' SP 25 SALIDAS
3. 100 REC
    TEC-VIR-EP

VIERNES 15 ENERO

1. 400 (200 C+200 EST)
    2x150 TEC-C AL (C/50 ARRASTRE-EMPUJE-COMPLETO)
    8x50 C AL C/45"
    100 REC
2. 12x50 C VT HIP4 1' DESCANSO
    100 REC
    ABD

JUEVES 14 ENERO

1. 4x100 1c/e (c/25 PN-PM-N-PG)
    6x100 EST PG1-3 20''
    2x 1c/EP-C 8x25 SP C/45''
2. ABDOMINALES
                Y
       FLEXIONES

MIERCOLES 13 ENERO

1. 200 NV
    9x50 C PG1-3
    8x75 1c/e (c/25 VT-VS-VT)
2. 4x 1c/e 4x25 VT
    SET SP PN
    SET SP C
    VIRAJES

MARTES 12 ENERO

1. 200 NV
    8' SP PN CORRER
2. 8x25 SP C C/50 FLEX
    100 REC
    8x50 C ALETAS PALAS C/50"
    100 REC
    8x25 SP C C/50 GLEX

LUNES 11 ENERO

1. 8x50 1c/e PG
    12x25 SP PN C, SENTADILLAS/SALTOS
    100 REC
2. 20x25 SP C HIP6 C/45"
    100 REC, 3x50 RG C
    4x 1c/e 4x25 SP PALAS
    REC

VIERNES 8 ENERO

1. 200 NV
    6x50 C PG AL
    10x25 SP PN C AL
    10x25 SP PN C
    200 NV REC
2. 16x50 C C/50"
    100 NV REC
    SET 25 SP
    REC

JUEVES 7 ENERO

1. 3x 1' COMBA
    3x100 EST PG1-3
    2x10x25 C PALAS SP HIP4
2. SET FLEX
    4x100 C PG C/25 HIP4
    4x50 C PG C/25 HIP6
    4x25 C SP HIP8
    SET FLEX
    REC