LUNES 30 SEPTIEMBRE

1. 2x100 EST
    4x50 PN C VI
    3x150 TEC-E
2. 12x50 E+EL VT
    4x50 RG C
    6x50 E+EL VT
3. REC
TOTAL: 1850

VIERNES 27 SEPTIEMBRE

1. 3x150 PG 1-3 C HIP4
    6x100 EST
2. 12x50 C C/1'
    20x25 SP 1C/E
3. REC

MIERCOLES 25 SEPTIEMBRE

1. 2x200 C HIP4
2. CALLE 1
    10x50 SP C GM 15"
    10x50 SP C AL 10"
    10x50 SP C C/1'15"
    CALLE 2
    TEC-C ; TEC-E ; TEC-B ; TEC-M
3. REC

LUNES 23 SEPTIEMBRE

1. 4x  1C/E
        100 PN
        100 PM
        4x25 SP
2. 6x50 C GM C/1'30"
    2x100 EST VT
3. REC
TOTAL: 1700.

VIERNES 20 SEPTIEMBRE

CALLE 1:                CALLE 2:
1. 2x200 EST         1. 150 TEC-M
    4x75 PN 1 C/E       150 TEC-E
2. 2x200 HIP422   2.  3x100 EST
    8x25 SP 1C/E
    4x25 SUBACUAT GM
3. 3x50 SP C
    SALIDAS
    100 REC
TOTAL: 1650          TOTAL: 1250

MIERCOLES 18 SEPTIEMBRE

1. 50 PN C + 50 PN EL
    4x25 SP PN M
    2x25 PN SP SUBACUAT
2. 4x100 1C/E PM 15''
    2x400 C HIP4 30''
3. 4x25 SP C
    100 REC
TOTAL: 1850

LUNES 16 SEPTIEMBRE

1. 2x100 EST 15''
    6x25 SP PN C 10''
    6x25 SP C 10''
2. 3x200 TEC-C
    6x50 PG C
3. 6x25 SP VT C 25''
TOTAL:1550

VIERNES 13 SEPTIEMBRE

1. 18:00 CARDIO
2. 18:30 PISCINA
    300 TEC-C C/50 (PC,OK,CUER,3,MA,N)
    10x75 C PULL 15"
    4x50 VT C PULL 30"
3. 3x100 EST VN 15"
    10x25 SP 1C/E 20"
TOTAL:1800

MIERCOLES 11 SEPTIEMBRE

1. 3x150 TEC-E AL 10"
    4x50 M AL 15"
2. 2x
        4x50 PG C AL 20"
        200 PN C AL VI 30"
        6x50 VT C AL 20"
3. 100 B REC
TOTAL: 2150

VIERNES 6 SEPTIEMBRE

1. 4x100 EST 15"
    2x200 EST 25"
2. 2x100 BR C 10"
    2x100 PN C AL 10"
    2x200 C HIP4 AL 15"
    6x50 PG C 15"
3. 100 B REC
TOTAL: 2000
   

MIERCOLES 4 SEPTIEMBRE

1. 3x150 C HIP 4
    200 EST
2. 3x150 TEC-C AL
    4x25 SUBACUAT AL
    2x200 C HIP 5 AL
3. 4x25 SP C
    100 C REC
TOTAL:1800

LUNES 2 SEPTIEMBRE

1. 3x100 C VN 10"
    3x100 EST VN 15"
2. 2x
        4x100 PN 1C/E
        4x25 SP PN 1C/E
3.100 C REC
TOTAL: 1700m