miércoles, 26 de octubre de 2016

MIERCOLES 26 DE OCTUBRE

1. 4x100 EST PG1-4
    10x50 C c/50"-1'
2. 20x25 E R50
    5' PN CORRER REC
    TEC-SAL, C-E

MARTES 26 DE OCTUBRE

1. 400 200C+200EST
    6x100 c/1'50"-2'
    8x75 1c/C-E c/1'20"
2. 8x25 TEC-VIR
    FLEX

lunes, 24 de octubre de 2016

LUNES 24 DE OCTUBRE

1. 6x50 C PG1-3
    8x75 1c/e (c/25 VT-VS-VT)
    6x25 TEC-SUBAC C-E AL
2. 2x       1c/C-E
        10x25 SP
        3' CORRER
    10x50 C c/1'

viernes, 21 de octubre de 2016

VIERNES 21 DE OCTUBRE

1. 400 EST
    TEC-M AL
    8x25 VIRAJ C-E
    8x50 E c/1'
2. 6x100 C HIP4
    4x 1c/e RELEVOS
    100 REC

jueves, 20 de octubre de 2016

JUEVES 20 DE OCTUBRE

1. 6x50 C PG1-3
   TEC-C  AL
   PIR250 C AL
2. 2x           1c/C-E
         10x25 SP
         3' PN
3. 8x50 E c/1'
   100 REC

miércoles, 19 de octubre de 2016

martes, 18 de octubre de 2016

MARTES 18 OCTUBRE

1. 200 C + 200 EST
    8x25 VIR-C-E
    16x25 SP PN 4c/C-E
2. 8x25 SP E
    8x50 C c/50''
    4x25 SP E
    RECE

lunes, 17 de octubre de 2016

LUNES 17 OCTUBRE

1. 4x100 EST PG1-4
    TEC-E AL
    8x75 1c/e  (VF-VS-VF)
2. 20x25 C R50
    5' PN CORRER
    TEC-SUB AL

VIERNES 14 OCTUBRE

1. 8x50 1c/e
    TEC-M
    8x25 C + TEC-SAL
2. 8x25 SP C
    100 REC

jueves, 13 de octubre de 2016

JUEVES 13 OCTUBRE

1. 200 EST + 200 C
    10' TEC-E
    12x25 SP PN E
    100 REC
2. 20x25 C R50
    100 REC
    TEC-VIR

martes, 11 de octubre de 2016

MARTES 11 OCTUBRE

1. 400 PIR
    10' RELEVOS
    10' TEC-B
2. 20x25 PN C c/40"
    100 REC
    SET SERIES 50 SAL

lunes, 10 de octubre de 2016

LUNES 10 DE OCUBRE

1. COMBA
    300 LOC
    10' TEC-C AL
2. 20x25 C R50
    5' PN CORRER
    10x50 C C/50''
3. REC

jueves, 6 de octubre de 2016

JUEVES 6 OCTUBRE

1. 2x100 EST CORRER
    TEC - C AL
    TEC - SALIDAS/SUBAC AL
2. 2x   1c/C-E
         10x25 SP SALc/50
    REC

MIERCOLES 5 OCTUBRE

1. 200 NV
    TEC-B
    200 EST
2. 20x50 C C/55''
3. ABDOMINALES

MARTES 4 OCTUBRE

1. 3x100 EST PG1-3
    TEC- E AL
2. 10x50 C C/50''
    24x25 PN 6c/e

LUNES 3 DE OCTUBRE

1. 6x50 C PG1-3
    TEC-M AL
2. 8x100 C C/1'50''-2'
    8x25 SP M c/55''
    200 EST REC
    8x25 SP C c/50''
3. 100 REC