lunes, 30 de mayo de 2016

miércoles, 18 de mayo de 2016

MIÉRCOLES 18 MAYO

1. 3x100 C PG 1-3 c/100 HIP2 HIP4 HIP6
2. 12x50 EP1 TIEMPOS
    5' REC
    12x50 EP2 TIEMPOS
    5' REC
    12x50 EP3 TIEMPOS
    REC

martes, 17 de mayo de 2016

MARTES 17 MAYO

1. VIDEOS TEC-VIR
    200 NV
    12x25 4c/EP VIRAJ
2. 6x200
    1. 4x50 EP1 C/1'
    2. 3x25 SUBAC-EP1 AL + 50 VS + 3x25
    3. 4x50 EP2 c/1'
    4. 3x25 SUBAC EP2 AL + 50 VS + 3x25
    5. 4x50 EP3 c/1'
    6. 3x25 SUBAC EP3 AL + 50 VS + 3x25

lunes, 16 de mayo de 2016

LUNES 16 MAYO

1. 3x150 1c/EP (c/50 PN-BR-PG)
2. 3x    (2x100 + 200)
        100    200  EST             200 C
        8x50  16x50 4c/e c/1'  8x 100 c/1'50"
    3x (100 + 2x200 )
        100           200 EST                  200 C
        8x50 c/1'  8x75 2c/e  c/1'30" 8x75 c/1'20"
3. 20x25 SP PN EP2
    REC
     

sábado, 14 de mayo de 2016

viernes, 13 de mayo de 2016

martes, 10 de mayo de 2016

MARTES 10 MAYO

1. 4x100 1c/e (c/25 PN,PM,N,SP)
    TEC-SAL
2. PALAS
    2x   1c/EP   | 2x   1c/EP
        8x25 SP  |     4x50
3. REC

lunes, 9 de mayo de 2016

LUNES 9 MAYO

1. CHARLA
    300 (200 EST+100 C)
2. 2x    1c/EP     | 2x      1c/EP
        8x50 c/55" |     4x100 c/1'50"
3. 20x25 SP PN EP1
    REC

viernes, 6 de mayo de 2016

VIERNES 6 MAYO

1. 2x200 EST
2. 8x   4x50 PG1-4
    1. E
    2. M PULL
    3. C PALAS-PULL
    4. M PALAS
    5. PN E AL
    6. M AL
    7. C AL-PALAS
    8. C
3. REC

jueves, 5 de mayo de 2016

JUEVES 5 MAYO

1. 4x150 1c/e (c/50 PN-N-BR)
    8x100 C c/2' | c/1'45"
    100 REC
2. 4x200 C RG1-4 (1. 3'50" | 3'40", 2. 3'55" | 3'45", 3. 4' | 3'50", 4. 4'05" | 3'55")

MIERCOLES 4 MAYO

1. 8x400 C 45"-1'
    1. 400 NV
    2. 8x50 c/1' | 55"
    3. 4x100 EST AL 15"
    4. 4x100 c/1'55 | 1'45"
    5. 200 PN 200 PULL
    6. 8x50 c/55" | 50"
    7. 2x200 AL C/3'30" | 3'15"
    8. 4x100 c/1'50" | 1'40"