1. 4x100 EST PG1-4
2. 3x200 C c/3'50 || c/3'40
100 PN VS
6x100 C c/1'55 || c/1'45
100 BR VS
12x50 C c/1' || c/50"
100 REC
viernes, 29 de abril de 2016
VIERNES 29 ABRIL
jueves, 28 de abril de 2016
JUEVES 28 ABRIL
1. 250 (50 C+50 E+100 EST + 50 PG)
4x100 C (c/100 AL+PL, PL, PL+PULL, PULL)
2. 10x150 C c/3' || c/2'45
100 REC
MIERCOLES 27 ABRIL
1. 200 NV
4x
2x100 C c/1'50''
2x50 C c/50''
2. 2x 8x25 SP PN C AL
8x50 C c/45'' AL
4x
2x100 C c/1'50''
2x50 C c/50''
2. 2x 8x25 SP PN C AL
8x50 C c/45'' AL
martes, 26 de abril de 2016
MARTES 26 ABRIL
1. 400 (4x100 EST, c/100 AL, PN, PALAS, AL)
2. 5x100 c/1’55” || c/1’45”
5x100 c/1’50” || c/1’40”
5x100 c/2’00” || c/1’50”
2. 5x100 c/1’55” || c/1’45”
5x100 c/1’50” || c/1’40”
5x100 c/2’00” || c/1’50”
jueves, 21 de abril de 2016
MIERCOLES 20 ABRIL
1. 3x PG1-3 30"
4x25 1c/e 5"
9x50 C PG1-3 C/1' C/50 HIP8,HIP6,HIP4
2. 12x25 SP B 20"
8x75 B VT C/2'
3. 200 REC
jueves, 14 de abril de 2016
martes, 12 de abril de 2016
lunes, 11 de abril de 2016
domingo, 10 de abril de 2016
jueves, 7 de abril de 2016
MIERCOLES 6 ABRIL
1. 2x200 EST
TEC-VIR C/E
12x25 VIR 2c/E-C
RELEVO
2. 2x 2' 6x25 SP E
100 REC
2x 2' 6x25 SP C
100 REC
miércoles, 6 de abril de 2016
lunes, 4 de abril de 2016
LUNES 4 ABRIL
1. 4x50 1c/e PG + 2x100 C PG c/25
TEC-VIR M-B
12x25 2c/M-B
300 LOC C HIP644
2. 2x 1' 6x25 SP M 15''
3x100 c/50 E-B 20''
2x 1' 6x25 SP B 15''
TEC-VIR M-B
12x25 2c/M-B
300 LOC C HIP644
2. 2x 1' 6x25 SP M 15''
3x100 c/50 E-B 20''
2x 1' 6x25 SP B 15''
viernes, 1 de abril de 2016
VIERNES 1 ABRIL
1. 200 NV
16x25 VIR 4c/e
10' c/25 PN-N C CORRER
2. 4x 1c/e 1' 6x50 R200
100 REC
SALTOS
16x25 VIR 4c/e
10' c/25 PN-N C CORRER
2. 4x 1c/e 1' 6x50 R200
100 REC
SALTOS
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