viernes, 29 de abril de 2016

VIERNES 29 ABRIL

1. 4x100 EST PG1-4
2. 3x200 C c/3'50  || c/3'40
    100 PN VS
    6x100 C c/1'55 || c/1'45
    100 BR VS
    12x50 C c/1' || c/50"
    100 REC

jueves, 28 de abril de 2016

JUEVES 28 ABRIL

1. 250   (50 C+50 E+100 EST + 50 PG)
    4x100 C (c/100 AL+PL, PL, PL+PULL, PULL)
2. 10x150 C c/3' || c/2'45
    100 REC

MIERCOLES 27 ABRIL

1. 200 NV
    4x
        2x100 C c/1'50''
        2x50 C c/50''
2. 2x 8x25 SP PN C AL
    8x50 C c/45'' AL

martes, 26 de abril de 2016

MARTES 26 ABRIL

1. 400 (4x100 EST, c/100 AL, PN, PALAS, AL)
2. 5x100 c/1’55” || c/1’45” 
    5x100 c/1’50” || c/1’40” 
    5x100 c/2’00” || c/1’50” 

LUNES 25 ABRIL

1. CHARLA
2. 400 (200 EST+200 C)
    PIRAMIDE 800: 100-200-400-800-400-200-100

jueves, 21 de abril de 2016

JUEVES 21 ABRIL

1. 8x50 1c/e PG
    TEC-SALIDAS
    16x25 SP 4c/e
    100 VS
2. SP PN C

MIERCOLES 20 ABRIL

1. 3x PG1-3      30"
        4x25 1c/e 5"
    9x50 C PG1-3 C/1' C/50 HIP8,HIP6,HIP4
2. 12x25 SP B 20"
    8x75 B VT C/2'
3. 200 REC

MARTES 19 ABRIL

1. 300 (200 EST + 100 C)
    TEC-VIR
    12x25 VIR
2. 2x200 EST

LUNES 18 ABRIL

1. 6x50 C PG
    8x25 PN 1c/e
2. 4x200 EST ROTAS (50,50,100)
    200 REC

jueves, 14 de abril de 2016

MIERCOLES 14 ABRIL

1. 3x100 EST PG1-3
    TEC-B
2. 4x    4x25 SP B
    4x100 ROTAS BRAZA DE 50
    200 REC

martes, 12 de abril de 2016

MARTES 12 ABRIL

1. 3x 3' COMBA
    3x CIRCUITO FISICO (10') PALAS
2. 4x 1c/e 4x25 SP
    8x50 C C/1'
    200 NV

lunes, 11 de abril de 2016

LUNES 11 ABRIL

1. 4x100 1c/e (c/50 PN-PG)
    10x25 2c/e TEC-VIR
2. 5x200 EST ROTAS DE 100 30"  2'
    REC

domingo, 10 de abril de 2016

jueves, 7 de abril de 2016

JUEVES 7 ABRIL

1. 30/40' FULL PN COMBA
2. 2x 1' 9x25 SP PN C-M-E AL
    200 EST REC

MIERCOLES 6 ABRIL

1. 2x200 EST
    TEC-VIR C/E
    12x25 VIR 2c/E-C
    RELEVO
2. 2x 2' 6x25 SP E
    100 REC
    2x 2' 6x25 SP C
    100 REC

lunes, 4 de abril de 2016

LUNES 4 ABRIL

1. 4x50 1c/e PG + 2x100 C PG c/25
    TEC-VIR M-B
       12x25 2c/M-B
    300 LOC C HIP644
2. 2x 1'  6x25 SP M 15''
    3x100 c/50 E-B 20''
    2x 1'  6x25 SP B  15''

viernes, 1 de abril de 2016

VIERNES 1 ABRIL

1. 200 NV
    16x25 VIR 4c/e
    10' c/25 PN-N C CORRER
2. 4x 1c/e 1' 6x50 R200
    100 REC
    SALTOS