martes, 22 de diciembre de 2015

MARTES 22 DICIEMBRE

1. 200 NV
    6x50 PG1-3 C
2. 10' SP C PALAS AL
    100 REC
    8x25 SP 1c/e BCPS-TRCPS
    DOMINADAS

jueves, 17 de diciembre de 2015

JUEVES 17 DICIEMBRE

1. 10' CAL-COM
     TEC-VIR
     TEC-SAL
2. 6x50 2c/C-EP PG C/1'
    CRONO
    REC

miércoles, 16 de diciembre de 2015

MIERCOLES 16 DICIEMBRE

1. 200 NV
    9x50 C PG1-3 AL C/1'
    16x25 SP PN 4c/e
    100 C VS
2. 8x25 SP C PALAS HIP8
    100 VS
    3x100 EST C/2'40" VT SALIDAS
    100 VS
    8x25 SP EP C/1'
    100 VS
3. SALIDAS

   

martes, 15 de diciembre de 2015

MARTES 15 DICIEMBRE

1. 4x75 1c/e (c/25 PN,BR,N)
    8x50 1c/e c/1'
    100 REC C
2. 20x25 SP C/1' 10c/ C-EP
    100 REC
    SUBAC AL

lunes, 14 de diciembre de 2015

LUNES 14 DICIEMBRE

1. 4x200 C 20"
       1. NORMAL
       2. AL
       3. AL PALAS
       4. PALAS
2. 8x100 EST C/2'40" VT
    200 C REC
    6x50 C RG
    8x25 SP EP
    100 REC
   

jueves, 10 de diciembre de 2015

JUEVES 10 DICIEMBRE

1. 4x100 EST 15"
    16x25 4c/e SP PN
    100 REC
2. 8x50 PG 1c/e C/50 15 SALTOS/30 SENTADILLAS
    100 REC
    8x25 SP 2c/M-B C/50 10 FLEX
    100 REC
    8x25 SP 2c/C-E
    100 REC

miércoles, 9 de diciembre de 2015

MIÉRCOLES 9 DICIEMBRE

1. 200 NV
    300 LOC C AL
    6x50 RG AL
    2x
        10x25 C HIP8 PALAS SP
    100 REC
2. 8x50 C/1' 1C/E
    100 REC
    16x25 4c/e SP C/1'
    100 REC
       

viernes, 4 de diciembre de 2015

VIERNES 4 DICIEMBRE

1. 200 NV
    9x50 C HIP4 PG1-3
2. 6x50 M (37.5 VT-12.5 VS)
    100 C REC
    6x PG1-3 30" 4x25 SP 5"
    100 C REC
    6x50 E (37.5 VT-12.5 VS)
    200 C REC HIP4
3. TEC-SAL
    8x12.5 SP 1c/M-E

JUEVES 3 DICIEMBRE

1. CALENTAMIENTO EN SECO
2. 200 C HIP4
    8x25 SP 2c/E
    200 C HIP4

miércoles, 2 de diciembre de 2015

MIERCOLES 2 DICIEMBRE

1. 6x   PG1-3 20" 4x25 1c/e 5"
    12x50 1c/e C/1' HIP4
2. 6x100 EST C/2'30" VT
    1' REC 100 C REC
    12x50 2c/M-E (37.5 SP + 12.5 VS)
    REC

martes, 1 de diciembre de 2015

MARTES 1 DICIEMBRE

1. 3x 3' COMBA
    3x 100 EST PG1-3
    16x25 SP PN
    100 REC
2. 6x50 PG1-3
    2x 1c/E-M 8x25 SP AL
    100 REC