MIERCOLES 30 SEPTIEMBRE

1. 300 (150 TEC-C/150 C)
    TEC-SUBAC AL
    2x    10x25 PG C+VIRAJ
2. 12x50 C C/50"-1'
    6x50 3c/C-E

MARTES 29 SEPTIEMBRE

1. 200 EST
    2x   4x25 C PG1-4
    10 CIRCUITO PN
2. 10x50 C C/50"-1'
     SP 25 C SALIDAS

LUNES 28 SEPTIEMBRE

1. 8x25 1c/E CORRER
    6x50 RG C
    TEC-SUBACUAT AL
2. TEC-C PALAS AL
    12x50 C C/50"-1'
     2x   8x25 SP C

VIERNES 25 SEPTIEMBRE

1. 8x50 1C/E
    12x50 C C/50"-1'
    TEC-C
    12x50 C C/50"-1'
2. 8x25 SP C
    REC
    

JUEVES 24 SEPTIEMBRE

1. 200 NV
    4x50 PG C
2. 4x25 SP PN 1C/E
    15' FULL PIERNAS (COMBA)
    8x25 AP PN 1C/E
3. VUELTA A LA CALMA

MIERCOLES 24 SEPTIEMBRE

1. 9x50 C PG1-3
    6x100 EST PG1-3
    3x   4x25 SP PN C (3 SP 1VS)
2. TEC-C AL PALAS
    SERIES 25 SP C/40"
3. 3x50 RG1-3
    100 VS
   

MARTES 22 SEPTIEMBRE

1. 2x200 EST
    6x50 RG C
    10x100 C AL C/1'40" || TEC-EST AL
2. 8x25 C/12.5 SP MAX FREQ - VS
    100 VS

LUNES 21 SEPTIEMBRE

1. 8x50 PG 1c/E
    8x25 SP PN C
    12x50 C C/50"-1'
    8x25 SP PN C
    200 EST
2. 10' ABD-PIERNAS
    8x25 SP C
    100 VS

VIERNES 18 SEPTIEMBRE

1. 200 NV
    8x25 PG C
    6x100 C C/1'50"
2. TEC-SAL
    8x25 SP+VIRAJ.
    100 VS
    8x50 C AL C/45"-1'
    200 VS
   
   
   

JUEVES 17 SEPTIEMBRE

1. 8x25 PG 1C/E
    15' FULL PIERNAS COMBA
    8x25 SP PN 1C/E
2. 10' TEC-SAL
     SERIES 25 SP C SALIDAS

MIERCOLES 16 SEPTIEMBRE

1. 3x100 C HIP422 PG1-3
    12x25 PG1-3 C HIP8
    300 LOC
2. 8x100 C C/1'50"-2'
    200 EST
    8x25 SP C PALAS
    200 EST

MARTES 15 SEPTIEMBRE

1. 8x50 1C/E
    6x50 EST (PG EN EL ESTILO)
    6x   4x25 PN (3 SP- 1 VS)
2. 8x50 C C/1'
    6x25 FLEX-SP
    100 B VS

VIERNES 11 SEPTIEMBRE

1. 400
        50 M - 50 C
        50 E - 50 C
        50 B - 50 C
        50 C - 50 C
     6x100 EST PG1-3
2. 12x50 C C/1'
     2x200 EST
     SERIES 25 SUBACUAT AL

JUEVES 10 SEPTIEMBRE

1. 4x     1c/E
        4x25
    8x50 C C/1'
2. 5' ABD
    2x
        4x25 1c/E CORRER
        1' COMBA
    5' ABD
    REGRESIVAS

MIERCOLES 9 SEPTIEMBRE

1. 200 NV
    8x50 C C/1'
    4x100 C HIP 4 PG C/25
2. 2x200 EST
    8x75 1C/E C/25 VT-VS-VT
    8x25 1c/E c/12.5 SP-VS
    5' PN VS

MARTES 8 SEPTIEMBRE

1. 3x3' COMBA
    3x   4x25 1c/E
    6x50 PG C
2. 8x50 1c/E BCPS-TRCPS
    6x25 C FLEX-SP
    8x25 C C/12.5 SP-VS PALAS

LUNES 7 SEPTIEMBRE

1. 8x50 1c/E
    2x           M-E, B-C
        10x25 SP PN
        50 VS
2. 4x      1C/E
        6x25 CORRER
    SP PN C-M-E AL

VIERNES 4 SEPTIEMBRE

1. 8x25 1c/E CORRER
    10' SERIES AMERICANAS
    8x50 C C/1'
2. 2x200 EST
    2x
        10x25 C C/12.5 SP-VS
    REGRESIVAS ESTILOS 25

JUEVES 3 SEPTIEMBRE

1. 3x100 C PG C/25 HIP4
    8x25 SP PN | 10' CIRCUITO PIERNAS
    2x200 EST
2. TEC-C AL | FISICO (ABD)
    8x25 C C/12.5 SP-VS, SALTOS
    6x50 C RG

MIERCOLES 2 SEPTIEMBRE

1. 4x
        4x25 PG 1C/E
    12x25 SP PN C-E
    50 C REC
2. 3x100 C HIP4
    2x200 EST
    8x25 C (C/12.5 SP-VS)
    100 C VS HIP422
3. 8x25 SP PN
    100 REC

MARTES 1 SEPTIEMBRE

1. 8x50 1c/E PG
    50 C REC
    3x100 C PGC/50 HIP4
2. 8x15 SP+10m VS
    3x100 EST
    8x10 VS+15m SP