MARTES 30 SEPTIEMBRE

1. 4x    1c/E
      4x25 15SUBACUAT
    6x50 C PG
    TEC-C AL
2. 4x
        4x25 SP C SALIDAS
3. 5'PN C

LUNES 29 SEPTIEMBRE

1. 9x50 C HIP4 PG1-3
    3x    FUERZA CROL 30"
        50 PN
        50 SOCO
        50 TEC
        4x25 SP
        50 RG
2. 18x25 C/30"
     5' PN C
     6x75 C (C/25 VT-VS-VT) 25"
     3x     20"
         4x25 1C/E 5"
     100 REC

VIERNES 26 SEPTIEMBRE

GRUPO 18.30-19.30
1. 200 (100C+50E+50B)
    5x     TEC-C 15"
        4x50 10"
2. 4x25 SP c/45"
    100 REC

GRUPO 20.45-22.00
1. 6x50 C (C/25 N-PN)
    10x25 SUBACUAT AL
    8x25+VIRAJ
2. 3x150 TEC-C (C/50 NOAEREO-SOCO-N)
    12x25 PG1-3 C+SALTOS
3. 5x100 C C/1'50"-1'45"
    REC

JUEVES 25 SEPTIEMBRE

1. 10' CALENTAMIENTO SECO
    3x  PG1-3 20"
        4x50 1c/E 10"
2. 8x50 C C/1'
    10' SERIES 25 TEC 1C/E -C
3. 2x40" PN C VT
    100 HIP4

MIERCOLES 24 SEPTIEMBRE

1. 4x    1C/E
        75 PN
        75 PM
        4x25 SP 
2. 10x25 SP C GM 15"
    10x25 SP C AL 10"
    10x25 SP C 10''

3. 3' PN C

     4x    1C/E 30''

         4x25 VI 5''

     REC

MARTES 23 SEPTIEMBRE

1. 6x25 C PG1-3 SUBACUAT 15m HIP8
    6x50 C PG1-3 SUBACUAT 15m HIP6
    6x100 C PG1-3 SUBACUAT 15m HIP4
2. 10' CIRCUITO PN 1c/E
    4x   1c/E  30"
        4x25 5'
    100 HIP4

LUNES 22 SEPTIEMBRE

1. 6x50 C (C/25 N-SUPERDESL)
    2x 4x50 1c/E 10"
    10' TEC-C AL
2. 6x25 C SUPERD
    3x PG1-3(N-VI-SP) 4x25 C 5"
    5'PN C
    8x25 CRONO C
3. 100 C HIP4
    4x50 RG C HIP6 10"
      

VIERNES 19 SEPTIEMBRE

1. 8x50 C (C/25 PG-PN)
    8x25+VIRAJ C
    6x50 PG C
2. 6x100 EST PG1-3
    2x
        4x25 C VT 5"
        3x50 C PG1-3
3. 5'PN C
   

JUEVES 18 SEPTIEMBRE

1. 3x   4x25 1c/E PG1-3
    8x25+VIRAJ 1C/E
    15' TEC-E
2. 10' CIRCUITO PIERNAS AL
    15' 25 RP
3. 100 C HIP64
   

MIERCOLES 17 SEPTIEMBRE

1. 2x 4x50 1c/E 10"
    2x 4x25 C 5"
    12x25 PG 1-3 C
2. 300 LOC C
    8x50 C C/50"-1'
    6x75 C (VT-VN-VT)
3. 8x25 SP C
     5' PN VS

MARTES 16 SEPTIEMBRE

1. 8x100 C C/1'50''-1'45
    12x50 1c/E (C/25 PG N-PG PN)
2. 2x100 VN
    4x50 VI           C
    8x25 VT
3. SP PN C AL
    100 C HIP4

VIERNES 12 SEPTIEMBRE

1. 3x100 HIP422 C PG1-3
    6x50 EP (C/25 TEC-DPB)
    6x100 EST PG1-3
2. 8x50 1c/E (c/25 N-PN)
    PRACTICA DE SALIDAS
    100 C HIP4

JUEVES 11 SEPTIEMBRE

1. 8x50 C C/1'
    8x100 C C/1'50"
    10' BR C SERIES 50 BICEPS-TRICEPS
2. 8x15 SP C APNEA10 N
    5' PN C
    6x50 C C/45"
    100 C HIP 4

MIERCOLES 10 SEPTIEMBRE

1. 12x25 VIRAJ +25m 1c/E PG1-3
    8x25 SP PN C AL
    8x25 1C/E SUBACUAT AL
2. 8x25 SP C
    5' PN C
    8x25 SALIDA+SUBACUAT+SP
    300 LOC

MARTES 9 SEPTIEMBRE

1. 8x15 SP+10 VS 1C/E
    4x75 EP (VI-VS-VI)
    300 LOC
2. 6x50 PG C
    12x50 1c/E FLEX ABD
    12x25 SP 1C/E
3. 5' PN C

LUNES 8 SEPTIEMBRE

1. 2x 4x50 1c/E 10" -20"
    12x25 PN 1C/E PG1-3
    10' TEC-VIRAJES
2. 8x50 1c/E c/1' VIR LARGOS
    4x 1c/E
        8x25 VIRAJE+SUBACUAT SP
    6x25 SUBACUAT AL
3. 100 C HIP4
     5' PN C

VIERNES 5 SEPTIEMBRE

1. 6x50 C 6m SUBACUAT-NADO-VIR
    8x50 + 8x25 PN VS 1c/E
    PIR- LOC C PG C-PN: 25-25/50-50/75-75/50-50/25-25.
2. 12x25 PG 1-3 +12x25 PN 1C/E
    8x25 SP C 6m SUBACUAT +8x25 PN VS
3. 3x50 REG-CONT
    5' PN EP

JUEVES 4 SEPTIEMBRE

1. 4x50 C (C/25 PN-PG)
    15' TEC-M AL
    6x25 M SUBACUAT AL
    3x150 C (NO AEREO-SOCO-N)
2. 10' CIRCUITO PIERNAS-SALTO FLEX-M ABD
    2x100 RG C
3. 6x25 M SUBACUAT
    100 C HIP4

MIERCOLES 3 SEPTIEMBRE

1. 15' TEC-E AL
     6x25 E SUBACUAT AL
     6x100 EST PG1-3
2. 8x50 C C/1'
    12x25 1C/E PG1-3(N-I-SP)
    6x25 SP C HIP6
3. 4x100 C C/2'
    100 C HIP4

MARTES 2 SEPTIEMBRE

1. 3x100 EST PG1-3 15"
    8x25 6m SUBACUAT 1c/E
    6x25 PG C 10"
2. 3x150 C (C/50PC, OK, MA)
    4x100 C/2'
    CIRCUITO PREPARATORIO PIERNAS 15'
3. 100C HIP4

LUNES1 SEPTIEMBRE

1. 6x50 C PG 1-3 20’’ 2. 2x  4x50 1c/E 10’’       4x50 PN 1c/E 15’’       6x25 SP PN     8x50 1c/E 15’’ 3. 100 C HIP4     CHARLA