MIERCOLES 30 OCTUBRE

1. 4x100 EST PG 1-4 10"
    3x50 PG M 15"
2. 3x100 C VI AL HIP6 10"
    3x50 M GM 15"
    6x50 C C/1'
    8x25 SP 1C/E
3. 100 C HIP4
TOTAL: 1800

LUNES 28 OCTUBRE

1. 2x150 TEC-M (C/50 PN, 1-1,N) 10"
    3x100 C VI AL HIP6
2. 4x25 SP PN M
    3x50 PG M 10"
    3x100 C VI AL HIP6
TOTAL: 1150

VIERNES 25 OCTUBRE

1. 5' SP PN
    3x50 PG C
    6x25 SUBACUAT AL
    3x50 PG C
2. 4x25 SP EP
    LLEGADA Y VIRAJE
    2x50 VT EP
3. 75 EST -M
    75 C REC

MIERCOLES 23 OCTUBRE

1. 6x50 PG C
    2x       EP
        2x100 PN VI
        4x50 C/1'
2. 10' SP PN
    8x25 SP EP
3. 2x75 EST -M
TOTAL:1350

LUNES 21 OCTUBRE

1. 2x150 TEC E-B
    6x25 SP PN C
    4x50 PG C
2. 12x25 SP EP
    6x50 VT 1C/E
3.200 HIP4
TOTAL: 1450

VIERNES 18 OCTUBRE

1. 4x50 PG C 15''
    9x25 SP PN 1C/E
   150 EST -M VI
2. SALIDAS
    21x25 SP 1C/E
3. 200 HIP 4
TOTAL:1400

MIERCOLES 16 OCTUBRE

1. 10x25 SP PN C 15"
    6x50 PG C 15"
2. 5x50 E VT
    5x50 C/1'
    3x50 B VT
    6x25 SP 1C/E
3. 300 HIP4

LUNES 14 OCTUBRE

1. 2x150 C/50 E-B-C
    6x25 SUBACUAT AL
2. 3x     1C/E
        100 VT PN
        4x50 VT 15"
3. 9x25 SP
     REC
TOTAL: 1575
DECIR PRUEBA DE NADO EN COMPETICION.

VIERNES 11 OCTUBRE

18:00 CARDIO
18:30 NATACIÓN
1. 50 E + 50 B
    2x100 E
    2x100 B
2. 10' SP C
    6x50 PN C VT
    4x25 SP 1C/E
3. REC
TOTAL: 900

MIERCOLES 9 OCTUBRE

1. 150 EST -M
    3x100 E
    2x100 B
2. 9x50 SP 1C/E -M
3. REC
TOTAL: 1100

LUNES 7 OCTUBRE

1. 3x100 C PG 1-3 HIP4 10''
    4x50 PG C 15''
    10' SP PN C
2. 3x150 TEC-B
    4x25 SP B
    4x50 C VT
3. REC
TOTAL: 1650.

VIERNES 4 OCTUBRE

1. 2x
       200 C VN
       100 C VI
       50 C VT
2. 2x150 TEC-E AL
    4x25 SUACUAT E AL
    8x25 SP E
    100 EST
TOTAL: 1600
   
     

MIERCOLES 2 OCTUBRE

1. 2x150 C/50 E B C
    4x25 SUBACUAT AL
    3x200 TEC-M AL (C/50 PN, UN BR, 1-1-2, N)
2. 4x25 SP M
    200 C HIP4
    4x25 SP M
3. 4x25 C
    REC
TOTAL: 1500